甘油三酯高的人注意了,多吃这些食物才是真的好

文 / 医联媒体
2018-03-11 17:00

近些年来,人们的生活水平日益得到提高,与此同时对于饮食的要求也越来越高,愈加讲究营养的丰富和种类的多样。但是随之而来的是各种各样疾病的出现。甘油三酯脂类,如果其含量过高的话,那么最后往往会直接造成机体出现动脉粥样硬化,导致相关疾病的病发。那么,对于甘油三酯高的人,其在日常的饮食方面可以选择多吃些什么以改善这一情况呢?

甘油三酯高的人注意了,多吃这些食物才是真的好

广州中医药大学第一附属医院心血管内科吴辉教授提醒,对于甘油三酯高者,在生活中可以多多选择一些具有降血脂功能的蔬菜。除此之外,能够起到降脂作用的食物如燕麦、大蒜 、木耳以及海带等也是较为适宜的。

在生活中,人们还可结合自身实际,经常用山楂、菊花、绞股兰等泡水喝,以辅助机体进行调血脂。当然,人们还可以经常饮用桑葚火麻茶,由于其代谢产物往往具有全项的降脂功能,因此对于机体而言,往往也是较为有利的。

甘油三酯高的人注意了,多吃这些食物才是真的好

人们还可以多多食用一些含有不饱和脂肪酸的食物,特别是鱼虾等海鲜食品。吴辉教授指出,在平时炒菜的时候,则可以选择使用橄榄油、胡桃油和亚麻子油等。由于这些类型的食物都能够有效降低机体内甘油三酯的浓度,并且软化机体的血管,从而最终达到调节血压和血糖的作用。

当然,甘油三酯高的人,在生活中则应当尽量不要吃一些高脂肪的食物,对于肥肉,此时绝对要进行避免。其可结合自身实际,适当食用一些精瘦肉,在日常生活中,较为常见的最佳肉食当数虾肉、鹅肉,其次是羊肉、牛肉等。

甘油三酯高的人注意了,多吃这些食物才是真的好

由此可见,对于甘油三酯偏高的人群,其在生活中一定要重视做好饮食方面的工作。尽可能避免一些禁忌事项,保证自身心情的愉快,长期坚持体育锻炼,以尽可能控制好自身的病情。

觉得本文有用,请点赞或推荐给朋友,并关注医联媒体。