实用贴 | 苏打水养胃的秘诀在于...

前几天在群里有小伙伴问阿名，

阿名，苏打水真的能养胃吗？我妈说我自己用小苏打调点水喝就行了...这能行吗？

回答这个问题之前，我想小伙伴们需要了解下苏打水的知识→没错！我就是传说中的苏打水！←这里之前阿名做过全套的解释，

我们简单来复习下，

苏打水，确实是小苏打也就是碳酸氢钠的水溶液，呈碱性；而碳酸氢钠常用于治疗胃病的药剂，所以其养胃能力，一目了然~

简单来说，胃酸分泌过多的小伙伴适量饮用，可以中和胃酸、保护肠胃。但也因此有一部分小伙伴，并不适合喝苏打水，比如本身胃酸分泌过少的人...

同样，阿名也并不建议小伙伴们在家自制苏打水，因为小苏打的用量不好把握，如果浓度高了，反而会使消化道受到伤害。

胃病来说向来“三分治七分养”，胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食、合理膳食搭配才是治疗胃病的关键。

当然，还有一个关键点阿名要提醒小伙伴们，肠胃不好的小伙伴尽量选择无汽苏打水。有汽苏打水中二氧化碳容易对胃部产生刺激，饮用过多甚至会直接导致胃痛、腹胀等问题。

说到有汽苏打水，阿名就不得不跟小伙伴普及下关于现在市面上自制“苏打水”机▼

我们不能否认，这种将二氧化碳压入水中的气泡机，确实方便又便宜，得到的气泡水也很适合夏季饮用。其中含有的二氧化碳就像苏打汽水一样能让你快速降温。

BUT，这个真的不是苏打水！只是含有二氧化碳的气泡水。

这种气泡水非但没有苏打水的养胃作用，还因为含有二氧化碳，而呈弱酸性。如果长期饮用，对于胃酸过多的小伙伴简直就是一种灾难。

所以，小伙伴们在选购苏打水的时候一定要看好，是单纯的气泡水还是含有碳酸氢钠的苏打水~

最后，阿名这里提供几个养胃小技巧给小伙伴们，

Tip1：虽然三餐固定时间这事有点难，但固定在一个时间范围内还是可控的~

Tip2：浓茶和碳酸性饮料以及烟酒最好要戒掉。

Tip3：蔬菜水果类是人体不能缺乏的，应该足量，但食用要适度，以免消化不良。就像苏打水虽好，但也不能过量。

Tip4：最好不要长期吃药，大部分胃药是健胃作用，长期食用容易产生依赖性。治胃良方全靠养~

所以，要想胃好，就要从生活习惯慢慢改变~比如，在办公室备一点苏打饼干，少食多餐...再比如，备上一箱苏打水，适量饮用，相信胃部反酸状态就会减少很多~