宝宝辅食能吃粗粮吗?原来吃粗粮竟然有这么多好处!

文 / 齐丽娟
2018-03-07 13:17

宝宝能吃粗粮吗?多大能吃?吃粗粮的好处是什么?怎么给宝宝辅食里加粗粮?

相信妈妈们心里有许多问题想要问我,且待我一一道来。

宝宝能吃粗粮吗?多大能吃?

宝宝一般在四到六个月可以开始吃辅食了,但这个阶段还不适宜给宝宝吃粗粮,因为宝宝刚开始接触奶意外的食物,消化系统还不适应高纤维食物,此时吃粗粮易引起消化不良。建议宝宝一岁后再开始吃粗粮,此外,胃肠功能差、经常腹泻的宝宝,建议暂时不要吃粗粮。

吃辅食的好处是什么?

在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝,一是没机会吸收粗粮提供的丰富营养素,二是因缺少植物纤维,易便秘。专家表示,粗粮中富含的粗纤维对任何年龄的人群来说都有益,可助消化,增强肠胃功能。吃粗粮还可以预防小儿肥胖、糖尿病,骨质疏松,吃粗粮时必需的咀嚼动作,不仅能促进咀嚼肌和牙床发育,还能减少食物残渣残留,防龋齿。


怎么让宝宝吃粗粮呢?

半岁以内的宝宝可在奶中加入强化维生素B和铁的婴儿(婴儿食品)米粉,稍大的宝宝可尝试用速溶玉米片做成的奶糊。加一些软质鲜果不仅可以调味,提升营养,而且也能给宝宝带来新鲜感。

一、红豆奶糊

原料:椰子粉2勺、红豆3勺、鲜奶(或婴儿奶粉)、冰糖等。

作法:

1、将红豆洗净,在水中泡大约20分钟,用沸水煮约5分钟,再放入焖锅中约1小时,直到红豆熟烂为止

2、将椰子粉在干锅里用微火炒至微黄,然后将椰子粉和冰糖放在焖软的红豆中

3、与温热的牛奶搅拌后即可食用。

二、鲜奶玉米糊

原料:鲜奶1杯速溶、玉米片4勺、葡萄粒、猕猴桃1/2个。

作法:

1、将所有水果洗干净、去皮、去籽后切成小丁

2、将玉米片放在碗中,加入准备好的水果丁

3、加入热奶即成。

红豆营养丰富,人们都喜欢吃红豆冰山,宝宝也同样喜欢混合着椰奶香气的红豆奶糊,只是不要加太多的糖,不然会把宝宝的口味惯坏了。

妈妈们在给宝宝添加粗粮的时候,也要注意一些事项,比如粗粮细作、粗粮要混着吃还有合理的烹调方法,还要让宝宝多活动、多引导、多运动,让宝宝更容易接受粗粮。