宝宝辅食能吃粗粮吗？原来吃粗粮竟然有这么多好处！

宝宝能吃粗粮吗？多大能吃？吃粗粮的好处是什么？怎么给宝宝辅食里加粗粮？

相信妈妈们心里有许多问题想要问我，且待我一一道来。

宝宝能吃粗粮吗？多大能吃？

宝宝一般在四到六个月可以开始吃辅食了，但这个阶段还不适宜给宝宝吃粗粮，因为宝宝刚开始接触奶意外的食物，消化系统还不适应高纤维食物，此时吃粗粮易引起消化不良。建议宝宝一岁后再开始吃粗粮，此外，胃肠功能差、经常腹泻的宝宝，建议暂时不要吃粗粮。

吃辅食的好处是什么？

在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝，一是没机会吸收粗粮提供的丰富营养素，二是因缺少植物纤维，易便秘。专家表示，粗粮中富含的粗纤维对任何年龄的人群来说都有益，可助消化，增强肠胃功能。吃粗粮还可以预防小儿肥胖、糖尿病，骨质疏松，吃粗粮时必需的咀嚼动作，不仅能促进咀嚼肌和牙床发育，还能减少食物残渣残留，防龋齿。

怎么让宝宝吃粗粮呢？

半岁以内的宝宝可在奶中加入强化维生素B和铁的婴儿(婴儿食品)米粉，稍大的宝宝可尝试用速溶玉米片做成的奶糊。加一些软质鲜果不仅可以调味，提升营养，而且也能给宝宝带来新鲜感。

一、红豆奶糊

原料：椰子粉2勺、红豆3勺、鲜奶(或婴儿奶粉)、冰糖等。

作法：

1、将红豆洗净，在水中泡大约20分钟，用沸水煮约5分钟，再放入焖锅中约1小时，直到红豆熟烂为止

2、将椰子粉在干锅里用微火炒至微黄，然后将椰子粉和冰糖放在焖软的红豆中

3、与温热的牛奶搅拌后即可食用。

二、鲜奶玉米糊

原料：鲜奶1杯速溶、玉米片4勺、葡萄粒、猕猴桃1/2个。

作法：

1、将所有水果洗干净、去皮、去籽后切成小丁

2、将玉米片放在碗中，加入准备好的水果丁

3、加入热奶即成。

红豆营养丰富，人们都喜欢吃红豆冰山，宝宝也同样喜欢混合着椰奶香气的红豆奶糊，只是不要加太多的糖，不然会把宝宝的口味惯坏了。

妈妈们在给宝宝添加粗粮的时候，也要注意一些事项，比如粗粮细作、粗粮要混着吃还有合理的烹调方法，还要让宝宝多活动、多引导、多运动，让宝宝更容易接受粗粮。