要想宝宝长大个，这4种营养必不可少（附食物推荐），宝妈转发

春季来临，想要宝宝长大个，这4种营养必不可少，宝妈收藏

春季是孩子生长发育的黄金时机，家长们要好好把握这段时间，为孩子提供充足的营养。正确的饮食不仅能有效提高孩子的免疫力，还能促进骨骼发育。今天蛋壳君就为各位宝妈们分享4种孩子长身体必不可少的营养元素，最后还附上了食谱，希望对各位宝妈们有所帮助。

一、丰富的蛋白质

丰富的蛋白质可以为孩子成长发育提供充足的能量。日常生活中以下几种食物富含蛋白质：鱼肉类、蛋类、奶类、大豆与小麦等等。

二、充足的钙质

充足的钙质是孩子长高的必要因素。食物中奶制品是钙质比较好的来源，不仅含量丰富还极易吸收。另外豆制品、海带、木耳、绿色蔬菜、坚果、等钙含量也较高，在春季可以适当给孩子增加此类食物摄取。

三、丰富的维生素A

丰富的维生素A可以保证孩子维持骨骼的正常发育。维生素最好的来源是各种动物的肝脏，如猪肝，羊肝等。另外如菠菜、胡萝卜、西红柿等也是不错的选择。

四、足够的维生素D

维生素D可有效促进孩子对钙质的吸收；所以补钙的同时也要增加对维生素D的补充。日常生活中，鱼肝油所含的天然浓缩维生素D含量很高。另外动物肝脏与蛋黄中含量也相对较多。