多大的宝宝能喝酸奶？给宝宝喝什么样的酸奶对宝宝比较好？

我经常在我们的育儿微信群里看到几个宝妈这样聊天：

A宝妈：问一下群里的各位宝妈，宝宝多大才可以喝酸奶？我婆婆天天给宝宝酸奶喝，也不知道行不行。

B宝妈：1岁之后的宝宝才能喝的。

C宝妈：真的家的？我假宝宝3个月就开始喝酸奶了。[捂脸中 ]

B宝妈：酸奶和牛奶是1岁后的宝宝才能喝的。

酸奶、奶酪等乳制品宝宝多大才能喝？

相信很多妈妈都深受这个问题困扰，今天我们就好好聊聊这个话题。

1、宝宝多大才能喝酸奶（奶酪）？

根据《澳大利亚婴儿喂养指南》建议：

满6个月开始添加辅食的婴儿就可以开始尝试酸奶（奶酪），把它作为辅食的一部分。

大家一定要记住！

对于满6个月的宝宝来说，这里的酸奶（奶酪）仅仅是作为辅食的一部分，而不是作为主要奶类，不能用酸奶替代母乳和配方奶。

6个月后的宝宝可以喝酸奶

《中国居民膳食指南2016版》：

7-12个月的宝宝不宜进食纯奶、酸奶和奶酪。1岁后的宝宝可以少量进食鲜奶、酸奶或者奶酪。

看到这，很多妈妈可能会很困惑，到底应该听谁的呢？

哪个说的对？

建议妈妈们可以综合考量：

如果你是要把酸奶（奶酪）当做是给宝宝吃的辅食的一部分，那完全可以在6个月的时候引入；

如果你是要把它当做奶制品，建议当宝宝1岁后再添加。

为什么添加辅食后就可以吃？

为什么宝宝添加辅食之后才能吃酸奶（奶酪）等乳制品呢？原因大致有以下几点。

1、酸奶（奶酪）中的乳糖已被分解，因此即使乳糖不耐受的宝宝也可以食用；

2、酸奶（奶酪）中容易导致过敏的牛奶蛋白已被部分水解。因此跟牛奶相比，酸奶（奶酪）更不易致敏；

酸奶

3、酸奶（奶酪）的加工方式使得它们更容易被消化和吸收；

4、奶酪去除了牛奶中的水分，保留了牛奶的大部分营养，使得营养素的浓度较高，比如高钙。

基于上面几点，所以宝宝可以在开始添加辅食后少量食用酸奶（奶酪）。

宝宝每天喝多少酸奶比较合适？

酸奶的摄入量其实并没有一个严格的界限。

对于满6个月的宝宝来说，可以少量尝试，比如每天1-2勺。

一天吃一勺酸奶

当宝宝满1岁之后，可以从每天100ml开始，然后逐渐加量。如果有乳糖不耐受的宝宝，那此时就可以把酸奶作为奶类的主要来源。

关于奶酪的摄入量，建议6-12个月的宝宝每次5g左右，每周不超过3-4次。

冬天喝酸奶需要加热吗？

由于小宝宝的胃肠道系统比较娇嫩，在6个月之前都是适应母乳的温度，也就是37℃。

因此6个月开始添加酸奶时，不要立马就喝从冰箱里拿出来的酸奶。建议在室温放2个小时，再给宝宝尝试。

有的妈妈实在担心，怕常温酸奶伤了宝宝肠胃，比如冬天的时候。这时可以用低于50℃的温水，隔水温热一下。

注意水温不宜过高，否则会破坏里面的有益菌成分。

什么酸奶、奶酪宝宝吃会更好？

今天先跟大家简单说一下，将来我会专门写一篇关于酸奶、奶酪的测评文章哒~

1、酸奶

酸奶

（1）看配料

越简单越好。最好选择原味的、无任何添加的全脂酸奶，包括无糖、无化学添加、无水果；

（2）看储藏方式

优选冷藏酸奶。冷藏酸奶中的活性益生菌比常温酸奶中的更多；

（3）看类型

拒绝乳酸菌饮料。乳酸菌饮料属于甜味饮料，不是酸奶；

（4）看保质期

越新鲜越好。

2、奶酪

奶酪

（1）看配料

选择天然奶酪，拒绝再制奶酪。不要选择「生牛乳」或「未经巴氏消毒」制成的奶酪，这种奶酪更容易感染病菌；

（2）看储藏方式

天然奶酪一般都要冷藏保存。如果包装有破损、污染的情况，可能存在变质的风险。如果是常温保存的，一般都是再制奶酪；

（3）看营养成分表

选择钠含量低，钙含量高的奶酪。不要选择带有「奶油奶酪」字样的奶酪，这种奶酪一般都是高脂低钙的；

（4）选择性价比高的。

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