实用|多吃这几种食物,健康又养生,早春疾病绕着走!

文 / 智慧烟台
2018-03-04 10:02
实用|多吃这几种食物,健康又养生,早春疾病绕着走!

一进入春天

很多人不小心就生病了

今天就来说一下早春常见的疾病

以及我们该怎么预防它呢?

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早春常见疾病类型

「 感 冒 」

推荐食谱:皮蛋瘦肉粥

一进入春天就到了感冒高发期,美喵也一不小心中招了,所以提醒大家要做好保暖措施呀~关于预防感冒,小编推荐的是皮蛋瘦肉粥,它能提高人体免疫功能,具有滋阴润燥的功效~

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大米淘洗干净,浸泡30分钟。

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皮蛋去壳,煮熟后切丁;猪瘦肉洗净,入沸水,加料酒煮熟,撕成丝。

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锅中防水烧沸,下入大米煮沸后改小火煮成粥,加入盐、皮蛋丁、熟猪肉丝、味精搅匀烧沸。

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食用时根据个人喜好撒上胡椒粉、葱末即可。

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预 防 Tips

1 平时适当增加锻炼,增强体质

2 注意气候变化,及时更换衣被

3 睡前半小时用热水泡脚

「 冻疮 」

推荐食谱:萝卜炖牛肉

冬天很多朋友都会长冻疮,尤其春天气温回暖,又痒又疼真是让人心烦。关于治疗冻疮,小编推荐牛肉炖萝卜,因为牛肉是温补肾阳的食物,萝卜可以改善营养供给情况。

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将牛肉切块放入沸水中焯一下,除去血水,捞出沥水后放锅内清炒。

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将牛肉锅置火上放入葱、姜,烧沸后,改用文火煮约30分钟。放入切成片的萝卜炖30分钟即可。

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等到牛肉熟烂,装肉和汤入碗内,用盐、胡椒粉调味即成。

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预 防 Tips

1 外出时带好护手霜

2 利用空余时间每天摩擦长冻疮的部位

「 关节疼痛 」

推荐食谱:玉米排骨胡萝卜汤

春天一到,关节疼痛也是一件极为痛苦的事,那么我们该如何预防呢,朱莉来告诉你吧~

多吃玉米排骨胡萝卜汤,它是一道营养丰富的汤品,具有补阴益髓又健筋骨的功效。

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准备好红枣、枸杞,将玉米、胡萝卜切好,排骨切块,洗净。

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放入锅中,滴入2滴醋,起火炖30分钟左右。

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等到肉熟烂就可以起锅盛到碗里啦~

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预 防 Tips

1 劳动和运动都要适量

2 注意关节防寒保暖,避免风寒湿邪入侵

「 肺结核 」

推荐食谱:西芹炒蘑菇

春天也是肺结核的高发期,很多人一不小心就患上了肺结核,究竟吃什么可以预防肺结核呢,小编推荐的是西芹炒蘑菇~

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西芹和蘑菇具有很高的营养价值,可用于高血压、血管硬化、神经衰弱等疾病的辅助治疗,具有增加红血球、预防贫血症的功能哟。

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将蘑菇切片,西芹切段,放入姜蒜起锅爆炒。

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放入蘑菇炒软,将西芹等材料下入锅中翻炒至断青,按照自己口味加入调料即可~

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预 防 Tips

1 要养成良好的生活习惯

2 室内要保持通风状态

3 出现咳嗽咳痰2周以上要及时就医

春季养生防病需要少碰的食物

那么在春季养生中,因为气候原因有很多食物是需要少碰的~

油 炸 烧 烤

油炸烧烤类的食物一般都是重盐重油,很难被我们的肠胃消化吸收,加之天气干燥,身体缺水,这些在胃肠道蓄积,影响肠道健康。

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辛 辣 刺 激 食 物

天气干燥,胃火旺盛,特别不适合再多吃辛辣刺激的食物,否则这就是对脆弱的肠胃“火上浇油”了。

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生 冷 海 鲜

海鲜属寒性食物,吃海鲜蛋白质很难得到消化,吃太多又容易导致肠胃消化能力下降,所以海鲜虽好但要克制哟~

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俗话说

健康是身体本钱

我们要学会呵护自己的身体

分享给身边朋友们一起行动起来~

健康就要吃出来