高级营养师教你排毒减肥秘籍，排出体内湿气毒素！促进身体代谢

人体内每天都会产生一些毒素，如果不能即使排出的话，有可能会影响女性健康。如果体内有毒素，首当其冲的就是女人的肌肤老化，而且会长出一些女人最头痛的斑斑点点，那么，女人在生活中如何注意排毒呢？其实，女性小编告诉女人：除了保证良好生活习惯，也可以多吃下面这些食物，有助排出体内毒素。

苹果

苹果含有丰富的果胶，这种可溶性膳食纤维能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物。

膳食纤维

膳食纤维被称为“绿色清道夫”，可以调节肠道的菌群平衡，保持人体肠道通畅，排毒通便，清脂养颜，维护肌肤健康。补充膳食纤维可多食用糙米、燕麦、玉米等杂粮。

甜菜

甜菜有助于肝脏的解毒功能，缓解胆汁类疾病（如黄疸、肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐）。甜菜也被称为“血液净化器”和“血液建筑工”，因为它有助于红血球的再生和恢复，并向人体供应新鲜的氧气。

柚子

柚子含有生理活性物质皮甙、橙皮甙等，柚皮甙可降血液循环的粘滞度，减少血栓的形成。柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，热量很低，容易产生饱腹感，还能帮助减肥哦。

姜

姜不仅能让味蕾发挥效力，还能启动新陈代谢过程，冲刷毒素。这是由其高浓度的姜辣素决定的。

酸奶

晚饭后两小时左右饮用酸奶有助于防止便秘，切忌空腹时喝酸奶。酸奶的美容效果也是不容小觑的，常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原因是酸奶中含有丰富的钙，更易于消化吸收，利用率高。

洋葱

发表在《环境与污染国际期刊》上的研究显示：洋葱能吸收污染食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有毒金属元素。

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。

女性小编温馨提醒：人体内每天都会产生一些毒素，如果不能即使排出的话，有可能会影响女性健康。如果体内有毒素，首当其冲的就是女人的肌肤老化，而且会长出一些女人最头痛的斑斑点点，所以，要多吃下面这些食物，有助排出体内毒素。

今天的内容就分享到这里，希望大家都能身体健康，天天开心。

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最后祝愿大家减肥成功，成功的把健康的身体找回来!