让孩子空腹吃这3种食物，会加重肠胃负担，家长别再坑娃了

前几天，我表姐家的小女儿嘟嘟打电话说想我了，想让我去她们家玩。我这周刚好有空就去了，一大早我收拾好东西八点就到表姐家了，孩子刚好穿完衣服准备吃饭。表姐说这小家伙最喜欢吃红薯，让我帮忙给她买红薯回来吃，我说你大早上就让孩子吃这东西？表姐一脸诧异，然后我就告诉她，你听完我的解释你就知道了：

虽然很多食物营养价值很高，但是最好不要空腹吃。除了我们常说的香蕉、橘子、山楂等不能空腹吃，下面这些东西也不能让孩子空腹吃，会加重孩子的肠胃负担。

1.红薯

寒冷的冬天，很多家长会在家里买一些红薯煮给孩子吃。因为红薯热量低，孩子吃了不易发胖，并且对胃也好，家长在早上蒸红薯给孩子吃还可以省去做早饭的麻烦，但是空腹吃红薯不好。

红薯中缺少蛋白质和脂肪，不适宜做早上的主食，它里面含有单宁酸和胶质。如果胃中只有红薯，这些物质就会刺激胃壁，让其分泌大量胃酸，让人感到“烧心”，使孩子出现不适。并且红薯中还含一种氧化酶，存留在我们的胃肠道里会产生很多气体，一旦孩子吃得过多，很容易会出现腹胀、打嗝等症状，不利于孩子的肠胃健康。

2.碳酸饮料

对于很多小孩子来讲，家长带孩子在外面吃饭，都会顺便给孩子买饮料喝，但是不管是哪种饮料，都不应该让孩子吃饭前喝，特别是碳酸饮料。碳酸饮料中含有大量的气体，会让孩子出现饱腹感，影响主食的摄入。并且碳酸饮料容易刺激到孩子的胃部使孩子分泌胃酸过多，刺激到胃壁。此外，碳酸饮料中含有的磷酸，会阻碍人体对铁的吸收，造成孩子贫血。

3.豆浆

虽然豆浆含有丰富的蛋白质以及其他物质，营养价值极高，但是空腹喝豆浆的时候，营养物质在人体内无法停留太久，只能被当做淀粉被消耗最后流失出体内，无法起到补充营养的效果，并且空腹喝豆浆其中的蛋白质无法被肠道吸收，也会无形中增加我们的肠胃负担，不利于孩子的健康。

这些饮食禁忌，你家孩子中招了吗？

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