雨水节气，推荐四道春季养生汤水，美食防寒扰，身体健康一整年！

雨水是24节气中的第２个节气。气温回升、冰雪融化、降水增多，故为“雨水”。

雨水时节空气湿润，又不燥热，是养生的好时机，当然调养脾胃应首当其冲。此时早晚仍然较冷，要注意根据气温增减衣服。风邪渐增，常见口舌干燥现象，宜多吃新鲜蔬菜、水果，少食油腻之品。

今天推荐大家四道健康养生汤，祝大家一年四季身体健健康康，生活美满开心。

１、银耳百合莲子汤

做法：

１、鲜百合８０克，干银耳２０克，莲子１０克，冰糖适量；

２、把原材料清洗干净，干银耳泡发后同莲子一同加入足量水，大火烧开，小火慢煮约１小时；

３、出锅前１５分钟加入鲜百合和冰糖，即可。

初春食用此汤，可清肺热，缓解肺热、肺燥型流感症状。

２、姜红茶

做法：

１、取生姜丝、红茶适量，放在保温杯中用沸水浸泡１５分钟，即可饮用，味淡为止。

生姜解表温中，茶叶清热解毒，很适合初春季节因气候忽冷忽热引发的身体不适。

３、葱枣汤

做法：

１、小红枣２０枚左右清洗干净，用水泡发；

２、沙锅中加适量水，用小火煎２０分钟，再加洗净的葱白约３０克，继续小火煮２０分钟，即可。

葱白通阳散寒，大枣健脾和胃，可预防初春季节肺寒咳嗽，胃寒腹痛等症。

４、薏仁红豆汤

做法：

１、红豆３０克、薏仁３０克，清洗后用清水泡一夜；

２、放入沙锅中，加适量水，中火烧开，用小火煮４０分钟左右至酥烂，即可。

薏仁祛温利水，红豆消除水肿，降压降脂。经常食用本汤羹，具有清热化湿功效，适合低热、头痛、身重，困倦症状的“湿热型流感”患者。