孕期学会这吃法让高血压远离,再也不用担心宝宝营养不良了!
闺蜜小兰正在泪眼朦胧的哭诉着:“我错了,我错了!我当初就不该贪嘴,如果不是我的贪嘴,我的糖筛不会不过,如果不是糖筛没过,我就不会啥也不敢吃”她擦擦眼泪,现在她最担心的是,因为自己啥都不敢吃,担心肚子里的宝宝会营养不良。
那么你知道吗,可以换一种吃法,让血糖更平稳。
广州泰孕健康小贴士:
其实很多孕妈在怀孕中后期都会出现血糖偏高的现象,然而孕期血糖偏高时,是不能使用药物的,药物会影响到宝宝健康,当血糖没有高到成为妊娠糖尿病,需要打胰岛素的程度时,孕妈们就只能从饮食上控制血糖。
其实,孕期血糖偏高的孕妈们不是什么都不能吃,只要换一种吃饭方法,就可以达到控制血糖的目的 ,通常,大多数人都会选择就着蔬菜和肉类去吃主食,但这样的饮食方式会导致餐后血糖偏高。
所以建议血糖偏高的同学们在吃饭时,可以先吃高纤维的蔬菜,再吃含蛋白质较多的肉类,最后再吃米饭、面条之类的主食,这样的就餐顺序会使得餐后的血糖水平比较低,因为吃高纤维蔬菜能减缓糖分在胃肠中的吸收速度,随后孕妈由于已经吃了这么多的菜和肉了,对于米饭和面这类升糖量较高的食物,食用量自然也就少了。
这样的吃法小技巧,孕妈们有没有感觉非常方便呢?