月经期不能吃什么食物 忌寒宜温经期过得爽

每个女生最烦恼的大概是是每个月一次的生理期了。专家说，月经期的饮食要格外注意，吃得好可以减少经期的不适感，增加经后的体质。那么月经期不能吃什么食物呢？

一般来说，我们都会认为水果都是对人体有帮助的，可以多吃。但是女性来月经的时候，有些水果是不能吃的，因为有些触犯到了月经饮食的“忌寒”规则。因此经期间应该避免吃的水果就有西瓜、橘子、梨和柚子。既然是“忌寒”，那么冷冻食品是决定不能吃的，其中包括很受女孩子欢迎的奶茶。

还有，经期应该吃些新鲜的食物，最好不好吃那些经过解冻加热的食品。茶是中国的一种传统饮品，很多人每天都会喝茶。在女孩子这个群体中，因为绿茶可以减肥，所以女孩子有每天喝一杯绿茶的习惯。然而在经期的时候，因为流失了大量的铁，如果还喝茶的话，这个会使得茶中的鞣酸和铁结合，从而影响了人体对铁的吸收。

另外喝茶还会引起乳房胀痛，妨碍人体正常的新陈代谢。同样的，牛奶虽然含有很多对人体有用的成分，但是在经期的时候应该要禁食。牛奶属于乳酪品，它会抑制人体对镁的吸收。

巧克力虽然不是经期严控的零食，但是吃的量还是要控制的，少吃确实有助于经期的情绪调节。但是吃多了不仅会破坏血糖平衡，还会产生动情因素，而女性在经期是不能有性生活的。辛辣的食物和油炸的食物都是不可以吃的，因为女性来月经的时候本来消化就不好，如果吃了这些食物会引起肚子的不适，增加身体的负担。