孩子缺钙的这5种表现，妈妈早知道！不然影响孩子发育长个儿

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楼上的歆歆已经七岁了，本来是个蛮漂亮的小姑娘，可是最大的毛病就是走路驼背，看着不精神。歆歆妈妈老说她也没有用，周围邻居见到都说：你家歆歆是不是缺什么营养啊，现在驼背不纠正，以后想纠正都很难了。

让歆歆妈妈很是发愁，于是就在上周带歆歆去看了一下医生，医生说歆歆之所以会驼背，跟缺乏钙元素有很大关系，因为如果钙不足，背部肌肉就会薄弱，松弛而无力，这才出现了驼背现象。随后医生建议歆歆妈妈：

平时注意孩子端正身体的姿势，保证孩子一日三餐的营养均衡，多给孩子补充一些钙片、高钙、高蛋白的食物来帮助孩子的生长发育，补充足量且均衡的钙质，加强户外活动，多晒晒太阳，慢慢地就会有所改善。

钙作为骨头的重要组成元素之一，也成为了让宝宝长高的必备的元素。几乎90%的妈妈都曾怀疑过自己的宝宝是不是缺钙：“我家宝宝经常出汗要补钙吗？”“我儿子比别人家的矮半截，是缺钙导致的吗？”……孩子缺钙通常会有这5种信号，妈妈得早知道早给孩子补钙。

表现1：驼背

5～12岁的孩子最容易出现驼背，驼背可能是因为宝宝身体缺乏维生素、缺乏钙而引起的。如果孩子出现驼背现象，妈妈就要注意了，最好及时看医生及时补充，孩子小时还好纠正。到了初中时期，形成习惯的孩子就很难纠正了。

表现2：头发发黄

有的妈妈会发现自家孩子的头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况，很有可能是孩子缺钙，妈妈早补钙让孩子早健康发育。

表现3：晚上出汗多

小孩子新陈代谢旺盛、活动量大，很容易出汗，所以妈妈不会在意。但如果孩子的出汗量惊人，尤其是晚上睡觉的时候，后脑勺都是重灾区。那么就要注意是不是缺钙了，妈妈先注重给孩子补钙，然后再看孩子的状况。若体内钙质充足，孩子晚上会睡得更香。

表现4：发育迟缓

如果妈妈们发现孩子也没有其他的疾病，但是却比同龄孩子更晚出牙，过了学会说话的年龄仍不会说话，与同龄的孩子相比，身高、体重、头围都偏低等。

说明孩子生长发育长得太慢，这很大程度上是孩子缺乏钙元素导致的，如果孩子从小就缺钙，不仅影响长个，身体也会较弱，智力低，学习困难。

表现5：爱闹脾气、厌食或偏食

若孩子动不动就发脾气，大声哭闹，还特别难哄，妈妈就要考虑孩子是否缺钙缺锌了。此外孩子厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，就容易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降，当妈妈的可要注意到孩子的这些情况，及时给孩子补钙。

给孩子日常补钙的小贴士：

1、奶类。如果孩子比较小，那么奶绝对是他们补钙的最佳选择，比如母乳、牛奶、羊奶等等。

2、豆类。其含有钙以及多种维生素，妈妈平时多给孩子吃能有效预防骨质疏松问题，如黄豆、豆腐、豆浆等。

3、肉类。肉类也是补钙佳品，如鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉等。

4、鱼虾类。孩子多吃鱼不仅聪明还能补充钙质，如鲫鱼、鲤鱼、虾、虾皮等等。

5、蔬菜。如蘑菇、木耳、芝麻、胡萝卜、芹菜、油菜等。

6、坚果。可以帮助孩子增强体质，坚固骨骼，如花生、松子、核桃，但不能吃多，以免孩子上火。

妈妈在给孩子补钙的同时，别忘记维生素D的补充，补维生素D的方法也很简单，比如户外晒晒太阳、补充维生素D滴剂等。

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