冬天吃香蕉好处多多，表皮变黑了还能不能吃？今天就告诉你！

冬天蔬菜水果的种类非常少，这时候黄黄的香蕉格外的引人注意，是冬天人们经常食用的水果之一。而香蕉是一种芭蕉科植物甘蕉的果实，原产亚洲东南部，在我国南方热带地区均有大规模栽培，以台湾、广东最多，而我国也是世界上栽培香蕉的古老国家之一，可见在过去人们就已经能够吃到这种水果了。

尤其珍贵的是，香蕉的营养价值很高，吃起来的食疗效果也不会差，下面我们就来具体的看下吧！

香蕉的食疗效果1：护眼

香蕉中含有丰富的类胡萝卜素，而这种营养素的好处，可以在我们人体内转化为维生素A，不仅可以起到保护皮肤黏膜的作用，还能够帮助我们保护眼睛，预防夜盲症的发生。

尤其是对于现实生活中，经常用眼的人群，如学生以及伏案工作的人，每天就可以适量的吃些香蕉，或者是用香蕉煮水食用，吃起来的效果都非常不错哦。

香蕉的食疗效果2：减肥

中医上认为香蕉性寒，如果是脾胃不好的人群，吃了之后会加重肠胃的压力，从而出现腹泻腹痛等症状，针对这样的人群我们可以拿香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋，每天三餐时间喝上三汤匙香蕉醋，能够起到一定程度上的减肥功效。

而这种做法是来源于日本的减肥法，如果觉得味道上很浓的话，还用冷开水稀释，在饭前食用就可以起到很好的功效。

香蕉的食疗效果3：润肺

冬天天气寒冷，体质虚弱的人群就容易出现感冒的症状，如流鼻涕、咽喉干燥等，中医上认为，香蕉性寒，具有清肠、清热润肺、止烦渴、解酒毒等功效。

从营养学的角度上来说，香蕉中含有丰富的钾元素、维生素A、胡萝卜素、多种维生素以及矿物质等营养成分，特别适合口干烦躁、咽干喉痛者，大便干燥、有痔疮的人群食用，会有一定的疗效。

那有的人说变黑了的香蕉能不能食用呢？

如果香蕉的外皮是黑的，里面的果肉没有黑，那么这样的香蕉是已经熟透了的表现，口感上也会更香甜，是可以放心食用的，但如果不仅是表皮上变黑了，里面的果肉也是黑的，那么这样的香蕉就要注意了，已经到了严重腐烂的程度，出于健康上的考虑，就不要再食用了。

各位朋友，你喜欢吃香蕉吗？通常会怎么食用呢？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。