宝宝餐没盐没味道？营养有味就看这招

熟悉棉小花的家长可能早就发现啦，每次棉小花分享的食谱下，都会有家长不停地问“宝宝现在能吃盐吗”、“这个食谱不放盐会不会不香”……

当然啦，每次棉小花也都要解释一遍：

1岁内的宝宝不需要加盐：首先宝宝不缺盐；其次宝宝对食材的原味远比大人敏感，一定不要用自己的味觉替宝宝觉得“没味道”哦！

1岁以后的宝宝也尽量少加盐，可以根据他对调味品的表现和需求来决定。

了解了这些，有的家长还是觉得疑惑：可是宝宝吃腻了淡而无味的白粥、面、米糊……还不能加盐，可怎么办呢？

这时候，各种走心的小配料就得琢磨起来了！今天棉小花推荐的就是——肉松、鱼肉松、虾肉松！

操作简单、食材方便，而且营养足够！平时给宝宝做粥、面，或者蛋羹的时候撒上一点，味道立刻就会变得有层次起来~

对以下食材过敏的宝宝慎选哦~

猪肉松

适合月龄：7个月以上~

海苔芝麻肉松，蓬松鲜美，拌粥、拌饭都可以，给主食增添了一份香气。自制肉松，健康无添加，简单快捷，一个平底锅就能搞定！

做法：

• 猪里脊去筋膜切小块，冷水下锅焯去血沫后洗净，再烧一锅水放入猪里脊，煮熟后沥干水分。

• 将煮熟的里脊肉放入自封袋中，用擀面杖敲打、擀压，然后放入辅食机打成肉泥。

• 将打好的猪肉泥放入平底锅，小火翻炒。这个过程大概20多分钟，看，已经出绒啦~这时关火，稍微晾凉。

其实，这个时候猪肉松基本已经初具雏形了，再用辅食机打得更细腻些，就可以吃啦~~

如果是12月龄以上的宝宝，家长还可以尝试以下步骤，加入海苔和熟芝麻，味道更赞哦！

• 将海苔剪碎，和熟芝麻一起放入猪肉松中。

• 可以把混合好的肉松再放入辅食机中打一遍，会更蓬松，然后再开小火翻炒2~3分钟，晾凉就可以出锅啦！

食谱来自微博@小豆包

三文鱼肉松

适合月龄：7个月以上~

三文鱼营养价值极高，是最适合作为辅食给宝宝添加的鱼类之一。而且还易于吸收，重要的是肉鲜少刺！非常适合给宝宝添加哦~

做法：

• 三文鱼加柠檬腌制15分钟，可以去除三文鱼的腥味。

• 上锅蒸10分钟左右，蒸熟即可；然后将蒸熟的三文鱼打成泥。

• 将三文鱼泥放入不粘锅，开小火慢慢炒干水分。

• 第一次炒完后颗粒有点大，所有我又用辅食机打了一次（当然大一点的宝宝就不需要啦）；然后开小火再次翻炒了2分钟左右。然后晾凉出锅！

• 这次做的有点少，两三天就吃完了，建议大家可以一次做一周的量，每次吃饭的时候给宝宝添一点~

食谱来自微博@小九一的麻麻

亲妈牌虾肉松

适合月龄：12个月以上~

肉能做肉松，那虾也能做“虾松”呀！今天做的虾松口感细腻蓬松，还有虾自带的鲜美，连我喝粥的时候都喜欢撒上一点，一下子胃口大开了呢！

做法：

• 剔除虾线虾筋，将虾肉洗干净后，放几片柠檬腌制15分钟左右。

• 腌制好的虾入锅蒸熟，虾的颜色变红即可捞出。

• 把虾切成小块，然后用研磨碗磨碎。（尽量细腻一些，可以大大减少翻炒的时间哦~）

• 开小火放入锅中翻炒。

• 炒至如图这样，就可以出锅啦！

• 将晾凉的虾肉倒入料理机，打得更细腻一些。

• OK！开吃！（多余的虾肉松，放进冰箱干燥处冷藏保存哦~）

食谱来自微博@骆小水

想必你跟棉小花一样，一边忙着准备过年，一边还要照顾宝宝。在“过年”的忙碌中，做一次吃一周（冰箱冷藏），简单方便又保证营养的各种肉松可以说是宝宝辅食首选！

快行动起来吧！