40岁的女人吃什么养颜 40岁女人的养生食谱

小姨今年四十岁了。前几天见到小姨的时候感觉他老了好多，皮肤很松弛，比较干燥，而且眼角还出现了鱼尾纹，尤其是笑起来的时候特别明显。小姨说其实他每天都会用化妆品，但是皮肤就是不好，越来越差，真让他也越来越没有自信。尤其是跟姨夫在一起的时候特别自卑，感觉自己就像他妈妈。我想如果化妆品没有用的话，可以选择食疗来进行养颜，那么我们想问一下40岁女人适合吃什么养颜?

1，枸杞山药具有健脾养胃，补肾养血的作用，所以40岁的女性可以多食用一些。将山药洗净以后去皮切块放入清水中泡着，因为山药中有比较多的粘液，保证以后食用口味更佳。将洗净泡好的山药和枸杞装入盘中放入蒸锅中进行蒸制。大约中指半个小时就可以出锅食用了。在食用之前可加入适量的白糖。

2，猪蹄儿香菇汤。大家都知道猪蹄儿含有丰富的胶原蛋白，是美容养颜的圣品。所以经常性的食用猪蹄儿可以使皮肤白嫩有弹性。将猪蹄洗净切块以后放咯清水中进行煮制，大火煮开以后撇去浮沫加入盐大料等调味品进行调味儿，然后放入洗好的香菇一起小火慢炖，大约炖一个半小时，等到汤浓肉烂就可以食用了。

3，凉拌西兰花也是对于40岁女性养颜来说也是不错的选择，因为西兰花不仅可以抗癌，还可以保护皮肤，首先，在挑选西兰花的时候，一定要选择新鲜的西兰花。将西兰花清洗干净以后掰成小块，放入热水中进行焯制，炒到八成熟的时候放入冷水中，将西兰花捞出以后放入盆中加入醋糖盐味精等调味品调味儿。拌匀以后即可食用。

注意女性在步入40岁以后，身体机能和卵巢功能都有所下降，会使皮肤松弛，出现皱纹，这时应该适当补充一些营养，也可以使用以下化妆品，但是在挑选化妆品的时候一定要去正规的店中进行选制，千万不要贪图便宜，选择劣质的化妆品，以免给皮肤造成伤害。