7天掉了13斤,这碗汤等你来喝

文 / 遇上瑜伽
2018-02-04 14:00

都说减肥难,特别是在胃口超好的冬季,今天就给大家带来一款瘦身效果好成本又低的养生汤——花瓜土豆汤,土豆营养丰富,土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白,它所含的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多,花瓜也是美容瘦身的好手,两者结合熬出好烫,瘦出苗条好身材,美美的过元旦吧!

7天掉了13斤,这碗汤等你来喝

主料:土豆(2个),黄瓜(一根)

辅料:葱花(20克),水淀粉(1大勺),植物油(酌量),精盐(1/2小勺),生抽(一大勺),十三香(1/4小勺),鸡精(1/2小勺)

7天掉了13斤,这碗汤等你来喝

1.土豆2个去皮,清洗干净。

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2.用擦板插成细丝。

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3.葱花,黄瓜准备好。

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4.水淀粉1大勺,放入适量清水搅匀。

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5.黄瓜也擦成细丝。

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6.锅中放油,油开后放入葱花爆香。

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7.填入适量的清水,水开后倒入土豆丝,煮7--8分钟。

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8.然后倒入黄瓜丝,放入精盐,生抽,十三香调味。

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9.淋入水淀粉,出锅前放入鸡精。

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