5到6个月宝宝辅食吃什么？辅食添加4要点 附3款辅食推荐

宝宝到了5个月后，经过了一个月的对辅食的适应，已经渐渐爱上辅食了。辅食添加，营养充足，宝宝发育更加迅速了。这时候的宝宝可以坐了，驾着腋窝可以一跳一跳的。这个阶段辅食添加要注意一些营养元素的补充。

1、这个月要补锌。

刚刚吃辅食的时候，宝宝的味蕾很挑剔，为了提升宝宝食欲，给宝宝补锌会好很多。不满周岁的宝宝每天补锌每天1.5到8克。1岁到3岁9克为宜。

2、辅食要补钙

母乳喂养的妈妈每天需要1000毫克的钙，这样乳汁中的钙才能满足宝宝每日300毫克需求。这个月开始补钙也是为宝宝长牙做准备。

3、辅食要补维生素B2

宝宝缺少维生素B2会出现口角炎、舌炎等疾病。维生素B2在蛋白质、糖类代谢中起着重要作用，同时也有利于铁的吸收。

4、这个月辅食要补铁

很多宝宝在6个月的时候会出现缺铁性贫血，这个月补铁可以有效预防宝宝缺铁。这个月在每天哺乳奶量不变的情况下，辅食中药补铁。

本月辅食推荐

蔬菜汤

原料：白菜、芹菜、油菜各15克。

做法：

1、将新鲜蔬菜全部洗净切碎。

2、锅内放适量的水烧开，加入洗净切碎的蔬菜并煮开，再用小火煮 3~5分钟。

3、放凉后，用汤匙挤压蔬菜取汤。

营养功效：这种蔬菜汤中含有丰富的维生素C、胡萝卜素及多种矿物质，可增强宝宝的体质。妈妈也可用其它蔬菜搭配，口味更丰富。

青菜汁

原料：青菜（油菜、鸡毛菜、小白菜均可）20克。

做法：

1、将青菜洗净后浸泡10分钟，然后捞出切碎。

2、锅内加一小碗清水，煮沸后将菜放入，盖紧锅盖再煮5分钟。

3、待温度适宜时去掉菜渣，取汁喂宝宝即可。

营养功效：菜汁淡绿色，有清香，可以给宝宝补充维生素C、铁、锌，既营养大脑，又能满足宝宝对铁的需要。

大米汤

原料：大米适量。

做法：1、将大米用清水淘洗干净，浸泡半小时，加水煮成稍稠的粥。2、待粥温后取米粥上的清液

30~40毫升，喂食宝宝即可。

营养功效：大米中富含碳水化合物、蛋白质，丰富的B族维生素等，用大米熬汤益气、润燥，有益于宝宝的发育和健康，并有助于消化。