0-6岁是智力发育的关键,多吃这几种食物,让孩子赢在起跑线上

文 / 晨说育儿
2018-02-01 22:01

大家都知道一个人的聪不聪明,或者说智商高不高,遗传占了差不多一半的影响因素,剩下的就要靠后天的努力了。宝宝大脑发育的黄金年龄是0-6岁,先天条件是无法改变的,但是如果有一个懂营养的妈妈也能补救不少。

多吃这4种食物能让宝宝智力快速发育阶段大幅猛涨。

1.母乳/配方奶粉

宝宝1岁半之内,孩子的主要食物就是奶制品。优先母乳,可以是配方奶粉,在1岁后也可以喝牛奶,前提是对牛奶不过敏。对宝宝发育有研究的妈妈应该对DHA不陌生,DHA可促进宝宝大脑神经、视觉发育,所以呢DHA对提升宝宝智力必不可少。

DHA开始是在母乳中发现的,能给宝宝提供母乳喂养就最好了,没有母乳时,也可选择选择含有DHA的配方奶粉。

2.鸡蛋

鸡蛋被科学家称之为“理想的营养库”,因为它里面的营养跟人体蛋白质最为接近。其中蛋黄对孩子的神经细胞生长有很好的促进作用,对神经系统的功能也有增进效果,是很好的健脑益智食物。可以等宝宝8个月后再开始添加蛋黄,有些孩子会出现对蛋黄过敏的情况。

3.深海鱼

生活在深海中的海鱼中富含DHA,有条件的情况下妈妈可以多给孩子吃,鳕鱼、多宝鱼、银鲳等,这些海鱼属于自然生长,污染少,富含丰富的营养价值,当然也是补充DHA的能手。(淡水鱼因为易污染,虽然也有补充DHA的效果,但宝宝吃海鱼更佳。)

4.

众所周知,虾的营养价值非常高,富含各种营养物质,能为大脑提供营养,孩子大多喜爱吃。为了避免过敏,建议孩子1岁后,才给吃虾、蟹、贝壳等海鲜。

妈妈掌握好这些食物的营养价值和用处,针对性的给孩子补充营养,孩子的智力肯定能赢在起跑线上。