0-6岁是智力发育的关键，多吃这几种食物，让孩子赢在起跑线上

大家都知道一个人的聪不聪明，或者说智商高不高，遗传占了差不多一半的影响因素，剩下的就要靠后天的努力了。宝宝大脑发育的黄金年龄是0-6岁，先天条件是无法改变的，但是如果有一个懂营养的妈妈也能补救不少。

多吃这4种食物能让宝宝智力快速发育阶段大幅猛涨。

1.母乳/配方奶粉

宝宝1岁半之内，孩子的主要食物就是奶制品。优先母乳，可以是配方奶粉，在1岁后也可以喝牛奶，前提是对牛奶不过敏。对宝宝发育有研究的妈妈应该对DHA不陌生，DHA可促进宝宝大脑神经、视觉发育，所以呢DHA对提升宝宝智力必不可少。

DHA开始是在母乳中发现的，能给宝宝提供母乳喂养就最好了，没有母乳时，也可选择选择含有DHA的配方奶粉。

2.鸡蛋

鸡蛋被科学家称之为“理想的营养库”，因为它里面的营养跟人体蛋白质最为接近。其中蛋黄对孩子的神经细胞生长有很好的促进作用，对神经系统的功能也有增进效果，是很好的健脑益智食物。可以等宝宝8个月后再开始添加蛋黄，有些孩子会出现对蛋黄过敏的情况。

3.深海鱼

生活在深海中的海鱼中富含DHA，有条件的情况下妈妈可以多给孩子吃，鳕鱼、多宝鱼、银鲳等，这些海鱼属于自然生长，污染少，富含丰富的营养价值，当然也是补充DHA的能手。（淡水鱼因为易污染，虽然也有补充DHA的效果，但宝宝吃海鱼更佳。）

4.虾

众所周知，虾的营养价值非常高，富含各种营养物质，能为大脑提供营养，孩子大多喜爱吃。为了避免过敏，建议孩子1岁后，才给吃虾、蟹、贝壳等海鲜。

妈妈掌握好这些食物的营养价值和用处，针对性的给孩子补充营养，孩子的智力肯定能赢在起跑线上。