这些辅食能让宝宝更聪明,你给宝宝吃了几样?

文 / 爱乐趣
2018-02-01 21:47

在宝宝长到大概六个月的时候,喝奶已经不能满足宝宝身体发育的需要了,家长就该为宝宝添加辅食了,那么该怎样科学的选择辅食,哪些辅食更有助于宝宝成长呢?

首先我们应该知道辅食添加的原则:从少到多、从细粮到粗粮、从一种到多种、健康加生病不加。辅食从少到多添加很容易理解,就是让宝宝有一个适应的过程,每次添加新的食物应该适量,看宝宝有没有过敏类的情况,从米粉逐渐添加水果肉类。

宝宝成长过程中营养必不可少,下边这两种辅食让宝宝更聪明。

1.鳕鱼蔬菜粥

鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸,其比值和儿童的需要量非常相近,又容易被人消化吸收,还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。对宝宝脑部的发育有极大的益处。

大多数蔬菜又含有丰富的维生素,与鳕鱼搭配,不但好看,而且有营养,推荐胡萝卜、西兰花等。具体做法大家可关注我,以后会写鳕鱼粥的做法。

2.苹果胡萝卜泥

胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可加强肠道的蠕动增加宝宝消化能力,而且有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。与胡萝卜搭配可补充多种宝宝必须的微量元素,并且色香味俱全,宝宝最爱吃。

3.牛肉燕麦粥

燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1,也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维,燕麦片也可以改善血液循环,含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。

牛肉就不用多说了,牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,味道鲜美。牛肉属高蛋白、低脂肪,富含多种氨基酸和矿物质元素,具有消化吸收率高等特点,与燕麦一起熬粥简直是绝配。

不过建议这道辅食在宝宝10个月后再添加。

宝宝的生长发育主要是营养要跟得上,营养均衡等都是老生常谈的话题了,照顾宝宝也是很不容易,家长应该注意多给孩子吃不同种类的食物。