女性补血养血食物吃什么好？没吃对的话那简直白吃了

都说女人是血气养成的精灵，从古至今，漂亮女人都被称为“红颜”，由此可见“血液”的对女人的重要性。而在当今社会，大多数女性朋友都有轻微贫血甚至贫血的症状，这也是由于女性有周期性失血的生理特点，女人贫血不仅影响健康，更影响美丽，那女人补血吃什么好呢？

step1：红豆

红豆中的维生素比较丰富，并且还富含很多微量元素，能够缓解贫血的情况，另外，红豆还具有利尿的作用，能够缓解身体浮肿的情况，大家可以考虑喝点红豆汤或者红豆粥，而红豆还是祛湿的小能手，红豆薏米就是很不错的组合。

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step2：红枣桂圆

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素及维生素等物质，能够提高我们身体免疫力，并且还有助于白细胞的生成，可以增加血液中红血球的含量、改善造血功能，从而缓解贫血的症状，此外还可以搭配枸杞、桂圆等营养品。注意：枸杞中的含铁量是比较多的，还能补充氨基酸及其他的微量元素。

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step3：四物汤

其实说起女性生理期食补，不同地域的女孩子各有补法。据说讲究的西方女士习惯在那几天喝红酒、吃巧克力，韩国女生则喝海带汤补身体。中国女孩子自然得数传统的汉方汤剂，其中四物汤就被称为“妇科养血第一方”。女人补血佳品。

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