5种食物每天吃，缓解痛经比吃药管用！别再傻傻乱吃了

痛经一般是发生在正处在青春期或者比较年轻的女性，当然也不排除有些患有某些疾病的女性痛经的可能。有些女性在来月经时经常痛得死去活来，在床上打滚眼泪直流，没有经历过的人真的不知道。

有些人一直致力于寻找治疗痛经的方法，但是可能没什么效果，有些人认为痛经吃药可以镇痛，所以只要痛经就习惯服用药物，但是俗话说“是药三分毒”依赖药物来治疗痛经真的不是一种好的办法，还会产生依赖性。

其实可以通过调理自己的饮食来改善痛经的情况，而且没有任何副作用，还可以调理身体。那么吃什么可以治疗痛经，缓解女性在经期时的痛苦呢?下面就来给大家简单的介绍一下痛经应该吃什么。

1、痛经可以吃红枣，红枣的功效可以说是众所周知，红枣里面含有丰富的营养物质比如说氨基酸，维生素等，最重要的是吃红枣还可以补血，因为红枣里面含有许多的铁元素，是制造血红蛋白不可缺少的东西，而且红枣的营养很容易吸收，痛经的女性可以在来月经之前多吃一点儿红枣，因为红枣可以补血，缓解痛经。红枣是一种非常好吃的食物，女性可以把红枣当零食吃。

2、想要缓解痛经还可以多喝牛奶，牛奶也是一种营养很丰富的饮品，女性多喝牛奶可以增强身体的抵抗力，与此同时牛奶中还含有许多的蛋白质，女性在来月经时除了可以喝红糖水之外，还可以多喝一点热牛奶，能够缓解痛经，还可以安神。

3、想要缓解痛经还可以多吃一点桃仁，桃仁的话味道比较苦，不怎么好吃，没有红枣和牛奶那么吸引人，但是桃仁对于治疗痛经有很大的疗效，有痛经的女性可以多吃一点桃仁，桃仁有止血的功能。

4、想要缓解经期的痛苦还可以在平时多吃一点苹果，因为苹果的营养十分丰富，最重要的是苹果里面含有十分多的类黄酮，这种物质对于治疗痛经十分有效，还有活血化瘀的功效，最好是可以把苹果与红酒一起煮，这样的话止痛的效果会更好。

5、痛经的女性可以在平时适量的喝一点儿葡萄酒，因为葡萄酒可以散寒祛湿，活血通经，对于治疗痛经是最好的，而且红酒里面还有许多的乙醇有使人兴奋的功能。

痛经的人平时一定要少吃生冷，油腻和辛辣的食物，尤其在经期的时候不能吃，经期最好是能吃一点儿补血温经的食物，最好是不要吃奶油，巧克力等食物，酒也不能喝。