超全绿豆法：减肥解暑必备、排毒收缩毛孔美容嫩肤

减肥方法有多少？在头脑过了一遍又一遍、好吧根本数不清好吗？减肥食谱也是多的不能再多、在这个炎热的夏季你最爱哪种减肥法？运动太热、按摩嫌累、那不如试试绿豆减肥法吧、不仅可以减肥瘦身还能解暑美容、下面小编给你详细介绍吧！

绿豆瘦身篇：一、山楂绿豆粥

山楂味道酸甜，维生素以及植物酸含量都超级的丰富，并且对降低血脂也有明显的效果，红枣可以让你的气血通畅，加强人体新陈代谢的更新速度，而红豆和绿豆中膳食纤维的含量都非常的高，可以排出肠胃中一些顽固的毒素，所以这款绿豆粥的营养价值和瘦身效果非常的强大。

1，把红豆和绿豆按照等量的成分泡几个小时，然后洗净备用。山楂和红枣洗净，对半切开。

2，把这几种食物一同放入锅中，加入适量的水大火煮开，接着转成小火继续熬煮至熟烂即可出锅。

3，放入少许的冰糖可以增强这款绿豆粥的味道，作为早餐和晚餐都非常的合适。

二、绿豆海带汤

海带中含有丰富的矿物质以及膳食纤维，另外还有B1、B2以及蛋白质和碳水化合物等等，能够为身体补充必需的营养，并且提供很强的饱腹感，陈皮可以有效的提高身体的新陈代谢，减肥的效果显而易见。

1，首先把绿豆浸泡一晚或者是几个小时，洗净备用。

2，陈皮泡软洗净，海带洗净切丝。

3，把绿豆、海带和陈皮一同下锅，倒入适量的水熬煮。

4，可以根据口味加入适量的冰糖，然后继续熬煮一刻钟直至熬烂即可食用。

三、薏米绿豆奶

薏米也是一种非常好的谷物，可以帮助我们滋养身体，从古至今都是口碑非常高的营养食物之一。和绿豆搭配，消肿的功能非常强大，不但可以增强饱腹感，还能让身材变得更加紧致。薏米绿豆奶的口味醇香，是一款很好的营养早餐。

1，首先把薏米和绿豆浸泡几个小时，然后洗净;在电饭锅中倒入适量的水，把它们一同倒入煮熟，焖至一段时间后盛入容器中晾凉。

2，剩余的绿豆水也不用浪费，加入少许的冰糖也可以作为饮品来消暑解渴。

3，在绿豆薏仁中倒入适量的鲜牛奶和白砂糖搅拌均匀就是一道非常不错的瘦身甜品。

绿豆美容篇：1、果醋+绿豆面膜

材料：绿豆粉2小匙，苹果醋1小匙，小西红柿2个

方法：1.小西红柿洗净，切成小块，捣成泥状。

2.将绿豆粉、苹果醋加入西红柿泥中，充分搅拌均匀即可。

3.洁面后将调制好的面膜敷于脸上，避开眼部及唇部周围。

4.静置15分钟后，用清水冲洗干净。每周可使用1到3次。

功效：促进紧肤新陈代谢，收缩粗大毛孔，使肌肤细腻、保湿补水富有弹性。

2、绿豆+薏仁面膜

材料：绿豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜适量、牛奶适量;

方法：1.将材料混合后加入丝瓜水搅拌，再把面膜纸用丝瓜水或干净水浸泡轻柔舒展。

2.将绿豆粉、苹果醋加入西红柿泥中，充分搅拌均匀即可。

3.将做成的泥状绿豆粉面膜敷盖整个脸部(眼睛、嘴巴、鼻子除外)，再铺上一层微湿的面膜纸

功效：此面膜可清洁肌肤，去除角质

关注微信认证公众号：瑜伽人（ID：yogaliren）免费教你瑜伽瘦身、饮食减肥、瘦身秘诀，让你每天瘦一点