减肥期的你一碰到这八种食物，你都瘦不下去了！收藏！

减肥是场长途的跋涉，路途中充满了各种各样的美食诱惑，其中有这么八种食物，在减肥过程中一定要戒掉的，一旦你吃了，那么你就很难瘦下来了！来看看有哪些吧！

1、方便面

很多人，在多数情况下，无论手里有钱没钱，为了方便，就吃一个方便面作为三餐。作为面，方便面可以说是面界里热量很高的食物了，经过油炸后，一包就是400大卡，需要慢跑一小时来消耗。

2、小甜点

昨天偶遇一个甜品店，本想解解馋，买了非常小的一个小盒子装的长条饼干，居然像在吃白糖啊!最重要的是，为毛会有那么多油?虽说甜品甜品，就应该以甜为主，但是，我像说，糖不要钱啊？你到底开的是甜品店还是卖糖的店?

3、油条

油条是中国人都很喜欢的早餐，可是1根油条=3碗米饭=运动50分钟，这样高的卡路里，减脂期的你还是尽量要戒掉这样的早餐！

4、可乐

在几十年前，可乐是很贵的饮料，现如今，已经普及，是很多年轻人每天的必需品，喝它就像喝水，甚至已经代替了水了。但其实，喝可乐就等于喝脂肪，因为一听可乐相当于168大卡，需要90分钟的有氧运动来消耗，实在可怕。

5、板栗

板栗是大家非常喜爱的一种食物，尤其是糖炒板栗更是全国人民的最爱。板栗的营养价值很高，但是板栗中的淀粉含量也是不低的，6个小小的板栗竟然有212大卡，这么高卡路里还是少吃为好！

6、牛角面包

牛角面包深受部分减肥人士喜爱，通常认为它是一种低脂食物，其实它含有起酥油，是一种高热、高脂的油。减肥的你，赶紧放下手中的牛角面包！

7、巧克力饼干

如果你每天都嘴馋吃巧克力饼干的话，那有个消息告诉你，6块巧克力饼干=300大卡，这需要你跑步40分钟才能消耗！

8、汉堡

汉堡可以说是能满足全世界所有人的味蕾了，它和上面很多食物都一样，是高油脂、高热量的食物，而且很多人肚子饿时，都想吃一个汉堡，因为它确实很诱人。但你要记住的就是，1个汉堡=5碗米饭，这需要快走208分钟才能消耗！

因此我们在减肥期间要吃什么食物才好呢？要吃什么食物才能让自己瘦下来呢？

西红柿

西红柿含有丰富的维他命B群，能促进脂肪的代谢，饭前吃西红柿，有助脂肪燃烧。

一个中等大小的西红柿，只有四十卡路里的热量，相当于一碗白米饭的五分之一，西红柿易使人有饱肚感，食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪，将脂肪和大便一同排出，此外西红柿本身具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效，及养生又减肥。

香蕉

香蕉帮助肠胃蠕动，清理肠胃，香蕉还含丰富的钾元素，钾元素有着“美腿高手”的美称，能帮助腿部肌肉的伸展，每天每人吃一根香蕉就可以了，吃得少减肥，吃多了就增肥了。

苹果

苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

木瓜

木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特点，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，能及时把体内的毒素排出来，使得里面的免疫细胞更新换代！

木瓜粉 减肥 促进新陈代谢 通肠润便 明星养颜之选 ￥168 购买

冬瓜

冬瓜有着清热利尿消水肿的功效，富含维生素C，还富含钾元素，同时钠的含量低，是非常好的减肥天然食材。可以做红烧冬瓜，当然油量要少哈，还可以做肉末蒸冬瓜，蒸的食物，油量少，营养损失小，加一点瘦肉末，还能享受肉的美味，但是热量却不高。

红薯

红薯是一种很好的瘦身食物，它含热量低，又颇具饱腹感，可以让你你填满肚子的同时，轻松减掉脂肪。红薯有些地方成为地瓜为凉薯，它含有丰富的食物纤维，对于现代人来说显得尤为宝贵。多种不溶于水纤维的增加，可有效刺激肠道，促进排便。

结语：这八种食物你都吃了吗？

可以关注我头条号，了解更多健康知识，有疑问也可以发私信咨询我！