感冒、流感后的一些家庭护理，生病后吃什么食物更好？

在家怎么治疗感冒？

身体酸痛，发烧，发冷和鼻噻足以让任何人都苦不堪言。

有很多家庭的补救措施，可以减轻你的症状，让你恢复正常。如果你呼吸困难，心跳加快，感到晕眩或出现其他严重症状，请尽快就医。

鸡汤

鸡汤可能不是万能的，但是当你生病时，这是一个很好的选择。研究发现鸡汤能特别有效的减少上呼吸道感染的症状。也可以改变你体内白细胞的运动，也就是减少炎症。温热的鸡汤可以帮助缓解喉咙痛，并提供水分和电解质。

生姜

姜的健康益处已经被吹捧了几个世纪，但现在已经有它的疗效科学证明。放几片生姜在开水中，能起减轻感冒症状。

蜂蜜

很多感冒药都含有蜂蜜，这是因为蜂蜜具有抗菌性能。喝蜂蜜茶可以缓解喉咙痛。研究人员发现，在睡前给孩子10克蜂蜜可以减轻咳嗽的症状，孩子也睡得好，有助于减少感冒症状。

你不应该给一岁一下的孩子喂蜂蜜，因为它通常含有肉毒杆菌孢子。虽然它们通常对年长得儿童和成人是无害的，但婴儿的免疫系统无法抵抗这些伤害。

大蒜

大蒜中含有大蒜素，具有抗菌作用。在饮食中添加大蒜可以降低感冒症状，甚至可能帮助你避免生病。

紫锥菊

有一项综述表明，服用紫锥菊会让普通感冒风险降低50%以上。如果你是一个健康的成年人，可以考虑每天三次，一次服用1-2克紫锥菊泡茶喝，时间不超过一个星期。

益生菌

一个健康的肠道微生物群可以提高你的免疫系统，促进愈合，益生菌可以减少患上呼吸道感染的机会。酸奶是一个不错的选择。

其他选项

盐水：用盐水漱口有助于预防上呼吸道感染，可以缓解喉咙疼痛和鼻塞。将1茶匙盐溶解在一整杯水中，在你的喉咙周围旋转，然后吐出。

湿度：在干燥的环境中，流感更容易滋生和蔓延。在家中创造更多的湿度，湿度增加也可以减少鼻腔炎症。请记住，加湿器使用的水需要每天更换，以防止霉菌和其它真菌的滋生。如果没有加湿器，可以把淋浴打开或在潮湿的浴室呆一会。