男人补精 一定要吃的8种食物！

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精子对男人而言，不仅仅关系到健康，更会影响到一个家庭的传承。医学认为，寒为阴邪，易伤阳气。

因此，补肾是男性秋冬进补的“重头戏”。那么，男人到底吃什么才能补充精子呢？

有一些食物可以提高精子质量、增加精子数量，适当食用还可以提升准爸爸的性魅力。

枸杞子

补精功效：滋补肝肾，益精明目。对虚劳精亏、腰膝酸痛、头晕目眩、遗精有很好的疗效，能够增强性功能。

食用注意：由于它温热身体的作用相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人不宜食用。

香蕉

补精功效：

中医认为，香蕉能清热解毒、通血脉、增精髓。香蕉中富含镁，镁可以增强精子的活力、提高男性的生育能力。

食用注意：香蕉性寒，故脾胃虚寒、便溏腹泻者应少食，急、慢性肾炎及肾功能不全者忌食。

桑葚

补精功效：桑葚是桑树的果实，又叫桑果，具有补肝益肾的功效。主治肝肾阴亏引起的各种症状，也是很多治疗“死精症”的方剂的重要组成药物。

食用注意：桑葚性偏凉，脾胃虚寒、腹泻者不宜食用。

牛肉

补精功效：中医认为，牛肉具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效。牛肉营养丰富，味美宜人，其所含蛋白质比猪肉高1倍，且脂肪、胆固醇含量较低，而维生素含量较高。牛肉中的锌含量丰富，锌不但是构成精子的重要元素，还和精子的生成过程密切相关。

食用注意：牛肉不宜常吃，以一周一次为宜。牛肉是一种发物，患有感染性疾病、肝病和肾病的人要慎食。

羊肉

补精功效：中医认为，羊肉具有温中暖下、补肾壮阳、生肌健力的作用。主治肾虚劳损、腰脊冷痛、足膝痿弱、耳鸣、耳聋、阳痿、滑精、尿频等症，能有效增强性功能，增强性欲。

食用注意：羊肉属大热之品，凡有发热、牙痛、口舌生疮等上火症状者都不宜食用。患有肝病、高血压、急性肠炎和其他感染性疾病患者，过多食用会促使病情加重。

牡蛎

补精功效：中医认为，牡蛎具有滋阴、养血、补五脏、活血的功能。牡蛎中的锌的含量是目前所知的天然食物中最丰富的，是天然的补精良药。

食用注意：皮肤病患者忌食。脾胃虚寒、滑精、慢性腹泻者不宜多吃。

鹌鹑

补精功效：鹌鹑具有益中续气、强筋骨、补血填精的功效。对肾精不足引起的腰膝酸软、夜尿频多、阳痿、早泄等疗效显著。男子经常食用鹌鹑，可增强性功能。

食用注意：感冒期间不要食用。不宜与猪肉及菌类食物同时食用，否则令人面生黑斑或发生痔疮。

甲鱼

补精功效：中医认为，甲鱼具有滋阴补虚、益气填精、强健筋骨之功效，对肝肾阴虚者特别有益。

食用注意：可偶尔食用，不宜常食。食欲不振、消化不良、脾胃虚弱者慎食。肝炎患者不宜食用。

除了这些食物外，适当地食用动物内脏，也有助于改善男性的”性趣“不足。

因为，不孕不育的原因有很大一部分是由于体内性激素分泌失常，生殖细胞不能达到孕育所需要的水平所致。动物的肾、肝都含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，如羊肾、鸡肝等，都有提高性激素水平、维持正常性功能、保持性腺分泌正常的功能。当然，食用动物内脏也不能过量，因为内脏是动物解毒排毒的器官，多食容易摄入过多重金属，对身体不利。

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