想要瘦的健康又漂亮！宋慧乔独家减肥食谱分享

明明已经30多岁的宋慧乔却依旧嫩的像少女，不光身材保持完美，皮肤状况也是超级好！宋慧乔瘦身有一套，独创的豆腐减肥食谱不仅有效瘦身，还能保持皮肤的持久水嫩。

前段时间已成为人妻的冻龄女神宋慧乔，今年35岁，出道已经20年的她，上个月在社交网络上晒出她在2004年出演浪漫满屋的清纯照片，根本和现在的她毫无违和感，真的要说的话，只是多了一份成熟的知性美。

其实宋慧乔欧逆不是走天生纤细的路线，在出道前她一举减下了17公斤，到底是用什么方法，即使瘦身成功却也没有伤害身体，而且依旧维持着冻龄美肌！

以下这几招赶紧学起来

1.绝不吃零食

对于女性来说，这点确实很难做到。不过对于女星来说为了保持身材，也不是不难做到。

其实零食是可以慢慢戒掉的，当你习惯了不吃的时候，就不会像以前一样没有零食活不下去。

2. 早、午餐正常吃，晚餐只吃素菜

比如我们的女神宋慧乔她就是在减肥期间每天晚餐都是吃豆腐。

早午餐都是例行公事，照样摄取鱼类、五谷类的食品，加上一碗汤。一天中的最后一餐是在晚上6点，吃完后就不会在吃东西了！

3.吃天然食物

除了不吃零食以外，加工食品、速食等，最好不要吃，因为这类食品很难做到少油少盐，自己选择天然的食品在早上、中午正餐时间食用对身体最好。

4.吃低热量高纤维的食物

可以补充钙、矿物质和碳水化合物。除了豆腐以外，也可以选择低热量高纤维的食品作为每天的补给。

减肥重要以外，健康也很重要，所以在这里提醒大家。每个人的作息饮食习惯不同，还是要吃得健康，接触的食物变得少了，相对的肌肤状况也会稳定很多，想要有韩妞的美肌也试试从这些食物下手吧！

蛋白质

不管是鸡蛋、鸡胸肉、鲑鱼、牛肉等都有丰富的蛋白质，能为身体提供「易代谢」的脂肪！

低GI碳水化合物

选择南瓜、地瓜、糙米这种吃得饱热量又低，还能让排便顺畅的食物喔！

水果与杏仁奶

现在的牛奶都不是真正的牛奶了...所以建议大家可以选择像杏仁奶这样的植物奶来作替代，尤其工作、上课到下午实在是饿翻，就可以跟水果搭着吃喔！