皮肤泛黄气色差，多吃这6种食物，皮肤白又嫩

新年将至，正是亲朋相聚的“见面”高峰期，想要皮肤保持住健康美丽，在亲朋好友面前展示红润光彩的一面，当然要事先做足保养工作。

中医有“脾为气血生化之源”的说法，若脾运障碍，气血不足，不能营养肌体，则出现精神萎靡、面色腊黄、毛发稀疏、肌肤干燥、形体消瘦等病症。脾能运化水液，若脾运化水液的功能减退，可引起痤疮、酒渣鼻等疾病。

皮肤黯黄，大都属于脾胃虚弱、气血不足之证，可用阿胶、玫瑰、桑葚、枸杞、茯苓、葛根6种食材来调理。

1、阿胶一直被奉为女性的滋补上品，阿胶具有滋阴补血，改善皮肤弹性，使皮肤变得红润的作用。阿胶富含胶原蛋白，氨基酸，硫酸皮肤素等，其中胶原蛋白，是皮肤弹性的构成物质，而硫酸皮肤素，是细胞间质的功效成分。

2、玫瑰具有和血散瘀、疏肝解郁、理气调经、柔嫩肌肤之功效。《本草正义》载：“玫瑰花香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，疏气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中，最有捷效而最为驯良者，芳香诸品，殆无其匹。”常用于疏肝解郁，理气调中，醒脾辟秽，活血散瘀止痛等作用。 美容专家研究认为，长期服用玫瑰花，能有效地清除人体自由基，清除面部色素沉着，其美容效果甚佳。

3、枸杞是滋补强身的佳品，有延缓衰老的功效，所以又名“却老子”。枸杞子具有明显地促进造血细胞增殖的作用，可以使白细胞数增多，增强人体的造血功能。现代药理分析，枸杞里含有很多种营养成分，对肌肤有好处。常吃枸杞子，可以提高皮肤吸收氧分的功能。另外，还能起到美白的作用。

4、桑葚有“人体血库”的美誉。《本草经疏》中记载：“桑葚甘寒益血而除热，其为凉血、补血、益阳之药无疑矣。” 桑葚具有很高的食疗价值，具有补肝益肾、滋阴养血，美容养颜，生津止渴，润肠通便等功效。对于女人而言，常吃桑葚能美容养颜，气血充盈，滋养肌肤，延缓衰老。

5、茯苓可健脾去湿，延缓衰老，脾胃乃后天之本，脾胃强，气血充盈，皮肤自然变红润。

6、葛根能改善血管的微循环，防止色素在体内沉积，抗心律失常。葛根中的许多成分都具有较好的抗氧化作用，如葛根中的葛根素可以不同程度地清除体内的自由基，降低脂质过氧化损伤，提高体内抗氧化酶系，如SOD、谷胱甘肽过氧化物酶、过氧化氢酶活性。

六者同用，则脾胃调，气血盛，故能美肌肤。现市面上就有不少用这6种食物进行发酵提取制成的发酵液，如阿胶玫瑰发酵原液，经益生菌发酵提纯后，其中的有效成分含量能提高28倍，效果更明显，且更有利于肠道的吸收利用，吃20毫升比吃几十斤的食物还管用。

除了服用上述的6种食物之外，女性要保持好气色，在冬季滋补气血也很重要，需特别注重脚部的保健。中医讲，“寒从足下生，病从寒中来”。脚在下，属阴，寒邪也是阴邪，所以脚是寒邪侵犯人体的重要途径；双脚离心脏远，血流量小，脚面的温度比身上低，一旦受凉、寒凝，就会影响气血的运行。唐代孙思邈说：“血不运则百病生。”血液循环差，不但皮肤受损，还会出现胃痛、腰腿痛、痛经等症，这就是“养树护根，养人护脚”的道理所在。