吃什么补血？这几种补气血食物让你瞬间脸色红润

头晕

在我们生活中，有很多人会经常感到头晕，但是头晕是很正常的。有些人因低血糖而头晕，还有些人因气血不足而会头晕。如果是长期会头晕的话，我们一定要注意注意我们的饮食方面，要及时的补充营养，这样才能保证我们的身体健康。那么我们应该怎样补气补血，当然有，所以小编我今天为大家介绍几种食物，希望朋友们能够看看也可以的。

女性的朋友也要注意了，手脚冰冷、头晕贫血、月经不调，这些都是女人的症状，女性一旦有，是时候补补血了。

1.南瓜

南瓜

南瓜的营养极丰富，因为南瓜中含有氨基酸，钙，铁，钴等等，钴可以帮助我们正常运行红血球，而铁是制造血红蛋白的微量元素。

2.胡萝卜

胡萝卜

对于我们中国人来说，胡萝卜只是蔬菜中的一类，而日本将它当做人参，因为胡萝卜含有胡萝卜素，而胡萝卜素对我们的补血有很大的作用。

好了，小编我就介绍这几样，其实除了这个之外，还有龙眼肉，红枣都可以补气补血。

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