肺好百病消，冬天每天坚持做3件事，肺越来越好，已验证！

要说秋冬哪个部位最脆弱，那一定是肺了。肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用，此时是养肺的黄金时机。

肺最怕过冬

冬季气候干燥寒冷，最容易刺激呼吸系统，给病原微生物以可乘之机，使人伤风感冒。另外，进入冬季后，人们更愿意待在开通了暖气、空气流通不畅的室内，加速了各种病毒和细菌的传播，使呼吸系统疾病的发病率明显增加。加上当前我国大部分地区的雾霾天气，让肺部健康受到各种挑战。

养肺不仅仅是中老年朋友的事情，无论男女老少，都应该好好养肺。

晚上睡觉不要蒙住头

穿衣服围脖不要太紧，以免造成脑供血不足。睡觉时不要用被蒙住头，尤其是慢性肺部疾病患者，以免引起和加重体内二氧化碳潴留，影响呼吸。

注意通风

居室要定时通风换气，在使用空调机、暖风机等装置时，注意维持合适的室内温度，以防气道干燥。

喝热水

热水不仅可以喝，还能润肺，大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。在吸水蒸气的同时，你也可以在热水里加入养肺的材料，既可以喝又可以吸，养肺润肺效果更好！

最好的滋阴润肺的药——百合

中医讲白色食物入肺，所以冬天多吃百合。百合是滋养肺阴的首选药材，百合的形状像倒挂了一个古人画的肺叶，是最好的滋阴润肺的药。而且百合特别的柔滑，作用平和，既能补肺阴，又能清肺热。百合可以改善干燥气候带来的咳嗽、失眠等，帮大家平稳度过寒冬。所以冬天吃清热解毒、滋阴润肺的百合再合适不过了。

中医认为：百合味甘性寒，入心肺经，有很好的养肺滋阴、润肺止咳、止血活血、滋阴清热、健脾养胃、清心安神的功效，可以帮肺脏抗击毒素。特别适合养肺和养胃的人食用，如有肺气肿经常咳嗽的人，慢性支气管炎患者、吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干口臭的患者。

现代研究发现：百合含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、维C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等矿物质。百合含有一些特殊的营养功效成分，如秋水仙碱、百合甙AB等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，有良好的营养滋补功效，是一种非常理想的解秋燥滋润肺阴的佳品。

玉竹百合茶 ￥59 购买

玉竹百合茶是针对肺受损机理来呵护肺脏的产品，不仅添加了养肺效果很好的百合，还添加了玉竹、甘草、桔梗、霉茶等原料，这些都是养肺润肺的上品。每天一杯，清理肺部垃圾，养出干净的肺。还可以补肺润燥、健脾开味，补养身体，使人精神焕发，抗拒疲劳。

如果你平常就容易感冒，或是肺部、支气管经常不舒服、容易咳嗽的话，在秋冬季节就可以多喝玉竹百合茶，能起到有病治疗没病预防的作用。而且口感很好，不管是自己喝还是送人都很适合。