孕妇除了要吃叶酸，还要多吃这6种食物，预防黄疸去胎毒

当妈妈应该是最幸福最开心的事情了，那小宝宝一天一天的在肚子慢慢的茁壮成长。那心情应该没法用语言来表达的，所以在怀孕期间我们除了要照顾自己外还要照顾好小宝宝，因为小宝贝是靠妈妈吃的食物去吸收营养的。很多时候医生都会提醒我们要补充叶酸，也要多吃去胎毒的食物。那么我们就一起来学习一起照顾好小宝贝吧！

果酸和纤维素

在怀孕的时候，孕妇需要补的东西很多，但是不能太补太夸张，适度就好。罗望子味道吃起来是酸酸甜甜的，可以生津祛暑，清热解毒，很适合孕妇吃。而无花果可以把孕妇肠道内的有害物质去除，帮助去除胎毒。这个帮助孕妇消化吸收，排毒通便的功效。

脂肪和蛋白质

黑豆可以促进血液中胆固醇的代谢。黑豆可以跟其它食物中的固醇类相互吸收，从而可以加速粪便中固醇类的排出，避免胆固醇堆积在体内。核桃中脂肪和蛋白质很容易被人体吸收，芝麻有养血的功效，孕妇在炎热的夏天，吃不下饭可以吃这个。

增强母体免疫力

核桃有健脑益智的效果，在孕期食用，对宝宝的大脑发育很有帮助，它含有丰富的蛋白质和维生素，能增强宝宝的抵抗力。搭配红枣可以预防贫血，气血亏虚。黑蒜孕妇适量的食用，可以因为饮食而引起的肠道不适。这些都可以增强母体的抵抗力，小宝宝也能够很好的发育成长。