生蚝的营养价值和功效，男人吃它一个月变化很神奇

说到生蚝，相信广大男性同胞都不陌生。如果说美容是女人需要专研一生的事业，养肾就是男人需要的一项工作，特别是中年之后身体机能迅速下降，越来越不能满足工作和生活所需的情况下，很多人都会食用一些韭菜、生蚝等传统的食品。

中医认为生蚝味咸、涩，性微寒；归肝、心、肾经。具有平肝潜阳，镇惊安神，软坚散结，收敛固涩的功效。生蚝含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，常吃可以提高机体免疫力。

生蚝的营养价值：

1、滋补强壮

在古希腊神话里生蚝是代表爱的食物。从中医角度牡蛎通水气，滋润肺部，利于肾水。男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。

男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），从而增强男人的性能力。

2、宁心安神

生蚝中所含的多种维生素与矿物质特别是硒可以调节神经、稳定情绪。

3、益智健脑

所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。糖元是人体内能量的储备形式，能提高人的体力和脑力的活动效率。

4、益胃生津

李时珍在《本草纲目》中也说生蚝“肉治虚损，解酒后烦热，……滑皮肤，生蚝壳化痰软坚，清热除湿，止心脾气痛，痢下赤白浊，消疝积块。”

5、补钙：生蚝肉中含有丰富的钙质，遇上胃酸后成易于吸收的可溶性钙质，对预防治疗骨疏松有奇效。

6、保护肝脏健康：生蚝含有丰富的糖原，糖原会贮藏在肝脏，身体提供能量，可改善男性在事业上、生活力不从心的状况。

选择生蚝：注意选体大肥实，颜色淡黄，个体均匀，而且干燥，表面颜色褐红。

除了生蚝之外，还有一种食物也是男人的“好朋友”，就是南瓜子油。在男性前列腺，肾脏精力保健方面作用显著。

南瓜子油含有一种被称为男性荷尔蒙的活性生物触媒剂成分，可抑制前列腺增生，改善前列腺肥大引起的尿频，尿急，排尿不畅，夜尿增多等。这种类似男性荷尔蒙的物质还能够消除前列腺的初期肿胀，对泌尿系统及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用，同时还有助于增强男性功能。

每天服用5-10ml即可满足人们的预防和保健前列腺的需要，一般连续使用7-15天就能解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。