慎选寒凉减肥食谱 秋季瘦身健康才靠谱

文 / 环球美食之旅
2017-06-27 16:51

秋季减肥,不能再吃寒凉的减肥食谱,只有减肥的减肥方法才会让MM在保证营养的同时还能瘦身,下面一起来看看小编推荐的两款减肥的减肥食谱吧。怎样的减肥食谱才能更有效帮助减肥成功呢,下面就一起来看看吧。

慎选寒凉减肥食谱 秋季瘦身健康才靠谱

营养减肥食谱一、黄瓜炒虾仁

材料:黄瓜2根,虾仁适量,调料:葱姜沫蒜。

做法:

1、把黄瓜去皮,从中间剖开,再切成菱形块,装盘备用。

2、在黄瓜上撒一点盐,拌匀。因为黄瓜不容易进味,所以提前放点盐拌了。但只提前2分钟就够了,时间长了,黄瓜就会发蔫了。

3、虾仁提前用料酒拌匀。

4、热油锅里放葱姜沫炝锅,倒入虾仁翻炒几下,加一点白糖(去腥味),再炒几下出锅。

5、葱和蒜沫炝锅,倒入黄瓜翻炒几下后,把炒好的虾仁也倒进去,放盐、水淀粉,收汁后就可以出锅喽。

温馨提示:

黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外还能降胆固醇降血糖,有强身健体的功效。而且它含有丰富的B族维生素,对改善大脑和神经系统功能有利,很多减肥人士饮食基本少不了它呢。

营养减肥食谱二、云耳鸡蛋炒黄瓜

材料:蛋,姜,黄瓜,云耳,白胡椒面。

做法:

1、先把打散的蛋炒好,用锅铲或刀捣城块;

2、热油下锅,放几片姜,等片刻,倒入蛋块、黄瓜块和云耳,爆炒一会,加盐和白胡椒面,兜匀,可撒几滴料酒在上面,这样更加香。上锅。

温馨提示:

这个菜属于咸香型,营养丰富。吃素的MM可考虑此菜。减肥又养生!

好啦,看了这两道美味可口的减肥食谱的介绍,大家是不是心动呢,其实啊我们减肥不需要什么复杂的过程和准备,只要从我们平时的生活里,注意饮食的习惯,选择那些帮助减肥的,消脂的食物。那么减肥还难什么呢,所以加油吧。

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