养肝如养命，常吃这几种食物，可以良好排除肝毒让你远离肝脏病

社会进步，健康已成为人类追求一种目的。不管身体某种细胞、器官、血液都和人身体健康有很大关系。如：健康的肝脏，它可以让我体内毒素有效排除，调节血液，等强大作用，被称为身体新陈代谢“化工厂”。如果平时肝脏保护不好，会给身体引发一些疾病等。那就为身体健康提前做好预防肝病措施吧。

肝脏是我们人体主要器官之一

预防肝病需要注意这几点

1.肝病是可以传染

经专家提醒，肝病可以被其他血液污染，如：输血、打针、打耳洞、用其他人牙刷等，都可以称为污染器具。因为人体B/C型肝炎可以透过血液或体液感染的。所以B/C型肝炎跟人同桌吃饭，不会受到传染的。

注意饮食卫生

2.平时注意饮食卫生

尽量养成一个好的饮食习惯，不喝生水。更不能生吃海鲜，因为一些海鲜可以让身体受到A型肝炎病毒感染。如果A型肝炎在一些国外旅游、观光。如：日本、东南亚、新疆等一些地区，提前能做好预防措施，注射A型肝疫苗。

3.保持一定体重

人身体胖瘦也影响身体健康，有一句老话说的好“有钱难买老来瘦”。说明瘦的对健康有着很大好处。如果体重过于重会增加肝病发病率。让肝脏工作更累，患脂肪肝的利率大大也会提高。只有降低脂肪，肝脏工作力减少，大大降低肝病发病指数。调查发现：如果B/C型肝同时在一个人身上，一般肝轻度升高，多为脂肪肝所引起症状。所以一定合理饮食，控制身体体重，没事可以多做一些休闲运动。

不挑食注意营养均衡

4.饮食营养要均衡

人虽然胖不好，但是不要为了快速减肥，只吃水果等。切记一定要保证营养均衡。如果不注意营养不均衡，不合理饮食习惯会增加肝脏负担，严重影响身体健康发病率。

下面这几种食物可以有效排除肝脏毒素

1.西红柿：夏季是西红柿成熟季节，果汁鲜美，营养丰富。还可以有效清热解毒，平肝去火都有一定效果。让肝有这一定好处。

新鲜草莓

2.草莓：草莓在医学有着去火的功效，可以清暑、出烦等，果汁里含有丰富营养，其中就有维生素A，适当吃草莓可以养肝明目、清热消暑、除烦等一动作用。

3.酸枣汤：准备好酸枣和白糖各50克加入大约500克水。用火煎熬30分钟，每日饮用一次即可。非常适用于慢性肝炎、转氨酶高、心烦不安患者。

4.山药桂圆炖甲鱼：准备山药片30克桂圆肉20克一只新鲜甲鱼重约500克。首先把甲鱼清除好，放锅中清炖，然后把材料山药片和桂圆肉放入内。一顿丰富营养甲鱼汤就出锅了。可以滋阴潜阳，散结消，补阴虚，清血热。适用于肝硬化、慢性肝炎、肝脾肿大等有着一定效果。

对肝硬化、慢性肝炎、肝脾肿患者有一定功效

5.黄金蚬炖豆腐：准备豆腐300克，蚬50克，姜片3—5片，水1000毫升。首先将蚬子收拾感觉，准备好水锅干净蚬子和豆腐材料放入锅中熬制。感觉熟透了加入适当调味料即可食用。这汤可以很好的补脾养肝，补中益气，祛湿去邪。尤其只豆腐是甘凉食品，可以达到清热解毒、益气和中，养肝和中的作用等。

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