天干容易上火长痘，想美颜，排毒降火食谱送给你！

春天万物复苏，真真是一个不可辜负的季节，百花齐放、到处绿绿葱葱生机盎然，很适合踏青赏花，然而，如果此时因为自己饮食习惯和生活习惯的因素，导致上火长痘痘，出门拍照都会不好看，白白留下遗憾。每个春季，拥有光滑无痘肌才是春季的正确打开方式，降火又该吃些什么呢?

春天虽有气温回暖的趋势，但依旧是风大天干，不仅外界会刺激皮肤，平时的饮食也会有影响，爱吃辛辣刺激的食物，爱吃油腻生冷生硬的食物，胃肠功能受到影响会减弱，肠蠕动慢自然排便就会不正常，垃圾毒素堆积体内，自然影响皮肤状况，再加上熬夜、吃宵夜、不按时排便也不爱运动这些普遍存在的生活中的不良习惯，难免会伤害每个人的皮肤。所以，要注意日常生活中饮食习惯和生活习惯的改变调整，平时饮食以清淡、易消化为主，多吃一些蔬菜水果以及多喝水，给身体补充足够的水份，平时补充奘 灵水苏糖增殖肠道有益菌调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动加速排便，清理肠道垃圾毒素改善身体内环境。还要注意休息和睡眠，好的睡眠能保证好的身体状态哦。这些排毒降火食谱分享给大家：

【果菜绿豆饮】

原料：小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。

做法：先将绿豆煮30分钟，滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块，搅汁;调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。

每日1-2次，具有清热解毒、杀菌之功效。

【薏苡仁海带双仁粥】

原料：薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米、薏苡仁、海带各80克。

做法：将桃仁、甜杏仁用纱布包扎好，水煎取汁;加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米一同煮粥。

每日2次，具有清热解毒、清火消炎、活血化瘀、养阴润肤之功效。