冬季暖身,夏季解暑的美味南瓜汤 即简单又和健康的食谱

文 / 生活达人白小生
2017-07-01 15:06

南瓜中对人体的有益成分:

  • 多糖

  • 氨基酸

  • 活性蛋白类胡萝卜素

  • 多种微量元素等。

冬季暖身,夏季解暑的美味南瓜汤 即简单又和健康的食谱

南瓜对于人体健康功能:

  • 解毒

  • 保护胃粘膜、帮助消化

  • 防治糖尿病、降低血糖

  • 消除致癌物质

配料

  • 南瓜

  • 洋葱 1汤匙

  • 黄油 1汤匙

  • 橄榄油1汤匙

  • 蔬菜汤 480毫升

  • 牛奶 240毫升

做法

  1. 准备

冬季暖身,夏季解暑的美味南瓜汤 即简单又和健康的食谱

2. 将南瓜切成1.5到2英寸的立方体并去掉皮。冬季暖身,夏季解暑的美味南瓜汤 即简单又和健康的食谱

3. 剁碎洋葱。冬季暖身,夏季解暑的美味南瓜汤 即简单又和健康的食谱

4. 在锅中,加热黄油和橄榄油,加入切碎的洋葱,然后炒至嫩。冬季暖身,夏季解暑的美味南瓜汤 即简单又和健康的食谱

5. 添加南瓜,炒约两分钟。冬季暖身,夏季解暑的美味南瓜汤 即简单又和健康的食谱

6. 加入蔬菜汤和炖煮,直到肉酱变软。冬季暖身,夏季解暑的美味南瓜汤 即简单又和健康的食谱

7. 用搅拌机或手动搅拌,直至平滑。冬季暖身,夏季解暑的美味南瓜汤 即简单又和健康的食谱

8.搅拌完成冬季暖身,夏季解暑的美味南瓜汤 即简单又和健康的食谱

9. 加入牛奶,加热混合物,加盐调味。冬季暖身,夏季解暑的美味南瓜汤 即简单又和健康的食谱

10.冬季暖身,夏季解暑的美味南瓜汤 即简单又和健康的食谱

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