如果你深受失眠困扰，请收好这6种养生汤，总有一种适合你

失眠的因素有很多，可能是心里压力大，也可能是因为身体出问题。如果我们的睡眠质量没得到保证，长期失眠、多梦会导致神经衰弱，精神恍惚，心理问题等等。那么，失眠我们应该怎么办？不妨给自己准备一些汤，防止失眠效果很不错。下面我们就一起来看看这些养生汤。

1、猪心菠菜汤

材料：猪心150克，菠菜150克，盐、鸡精、胡椒粉、料酒、葱汁、姜汁、清汤各适量。

做法：菠菜洗净切段，猪心切片，沸水中焯透捞出。砂锅放入清汤，放入猪心，加入料酒、葱汁、姜汁，炖至猪心熟透，倒入菠菜段，加入盐、胡椒粉，待汤烧开，加入适量鸡精调味即可。

功效：补血益气、养心宁神、止渴润肠、滋阴平肝、敛汗通脉，适用失眠多梦、惊悸恍惚。怔忡、心虚多汗、自汗等症。高胆固醇患者忌食。

2、黄花菜汤

材料：黄花菜100克，精盐适量。

做法：先将黄花菜用沸水焯半分钟，捞出沥干水分。沙锅内放入适量清水，再加入黄花菜，大火煮沸后，改用小火继续煮30分钟，滤渣取汤，加入适量精盐，也可适量加入一些小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道会更鲜美。

功效：改善睡眠，适用于健忘、失眠、神经衰弱等。

3、栗子桂圆汤

材料|：栗子80克，枣15克，桂圆肉20克，红糖30克。

做法：栗子去壳洗净，切成小丁；红枣去核，洗净；桂圆肉洗净，备用。把栗子放入锅内，加入适量清水，大火烧沸，煮至栗子熟透后，加入红枣、桂圆，煮至汤浓出味，加入红糖，再煮片刻即可。

功效：补中益气、补血安神、养胃健脾、补肾强筋、健脑益智、延缓衰老，适用于失眠、健忘、脑力衰退、贫血、心悸、神经衰弱、身体虚弱等症。

4、桂圆生姜汤

材料：桂圆肉50克，生姜、盐各少许。

做法：桂圆肉洗净放入锅中，加入清水浸泡，再加入生姜、精盐少许，煮约半小时即可。

功效：补脾、温中、止泻，适用于脾虚泄泻、脾胃虚弱所致的失眠、精神不振、心悸等症。

5、桂圆鸡蛋汤

材料：桂圆50克，鸡蛋1个，红糖适量。

做法：桂圆去壳，放入碗内，加入温开水和红糖，然后将鸡蛋打在桂圆上面，将碗放入锅内蒸至鸡蛋熟即可。

功效：补益气血、安神养心、补脾暖中、活血祛瘀、益脾增智，用于心悸失眠、食少羸弱、健忘、久病体虚、心血不足等症。

6、红枣莲子汤

材料：莲子600克，红枣120克，白糖200克。

做法：红枣洗净，锅中加入适量水，用中火煮开，放入红枣，转小火煮30分钟，再放入莲子，继续煮30分钟，再加入白糖煮开即可。

功效：养心补脾、降低血压、强心安神、滋养补益，适用于失眠、多梦、健忘等症。熬夜者宜用。