让你边吃边瘦的减肥食谱 喝粥快速甩赘肉 养胃又瘦身

平日大吃大喝，使得肠胃饱受伤害的同时，还导致了肥胖。这时候小编建议你不如来碗粥，既开胃，又减肥，而且健康，下面小编给大家推荐3款超实用的减肥粥食谱，边吃边享瘦

　芝麻粥

原料：大米、糯米、黑芝麻、枸杞。

做法：

1、糯米洗净提前泡几个小时；枸杞泡发备用；

2、坐锅水，水开后把大米、糯米和黑芝麻倒入，并搅拌至开锅，为的是不粘锅底；

3、水开后转小火慢慢煮，大约煮四十分钟就好了，其间要搅拌几次；

4、等汤水乱乎了就可以关火了；

5、喝的时候浇上勺糖桂花。

山芋粥

材料：山芋100克，粳米250克。

制法：

一、将粳米洗净，再将山芋洗净去皮，切成小丁备用。

二、将粳米放入煮沸的水中，待米粒涨满后，倒入山芋丁，稍煮片刻即成。

蔬菜火锅

想要做出一锅诱人美味的蔬菜锅真的不是什么难事。你最需要做的事，就是赶紧找出你喜欢吃的蔬菜。玉米、芋头、白菜、生菜、蘑菇、金针菇、萝卜、番茄等等，都是很不错的选择呢。

做法也非常简单，用火锅将水煮开，放入姜块、枸杞、菇头和少量鸡精等煲汤底；等水再次煮开以后，把玉米、芋头、香菇、番茄、豆腐先放入锅中；等锅再煮开的时候，放入金针菇、白菜、生菜等即可食用了。你还可以按自己喜欢的口味调制酱料哦。

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