常吃3样廉价养肺食物，烟抽得越多，越要多吃点

肺脏在中医里面属于“娇脏”，指的是肺叶娇嫩，不耐受寒热，所以肺脏很容易受到外邪或者自身邪气的侵袭。这也就成了肺脏疾病的发病基础。

肺脏疾病与季节也是相应的，通常情况下，在秋天的时候，就会出现秋燥伤肺的情况，燥邪伤肺伤的是什么呢，伤的就是肺脏之阴，所以秋天的时候，人们肺阴虚的就比较严重。另外还有一类朋友特别容易出现肺阴虚，这就是长期吸烟的朋友。

老烟民都有这种体会，总是感觉肺部有痰、发热，有团火似的，一般来说都是由于长期吸烟所引起的阴虚所致，所以对于老烟民来说，补阴虚还是很有必要的。如果肺部长期阴阳失调，除非了气管疾病，更为严重就是肿瘤，也就是我们常说的肺癌。

今天我给大家讲的就是肺脏阴虚的主要保健方法，推荐几种小的保健食疗方，大家可以在秋天的时候服用，也可以在日常出现肺阴虚的时候服用。

第一种食物是猪肺

因为中医讲究吃什么补什么的原则，所以吃猪肺，也有补肺的作用，猪肺擅长治疗久咳，咯血等症状，可以做肺片吃，但是注意不要放辣椒，因为辣椒这种调味品，也会增加肺阴虚的症状，最好是凉拌。

第二种食物是山药

山药在中药里面入肺脾肾，可以平补肺脾肾三脏，滋补而不滋腻，适合秋燥季节服用，可以做山药粥，也可以做成山药泥搭配蓝莓酱服用，这里山药的做法可以多照片那个多样，但最好的是用比较润的做法去烹调山药，滋养的作用是更好的。

第三种食物是雪梨

然而不是指的梨的果肉部分，主要是指的梨皮因为梨皮有润肺利水的作用，真正的冰糖雪梨，应该是果肉加上外面的果皮一起煮的。

除了冰糖雪梨之外，还有一种是川贝蒸白梨，这个大家应该也是比较熟悉的，这里我强调一下做法，就是最好将川贝打成粉，装到白梨中间(去核)，不要整体放进去，因为川贝很硬，不容易出药效，另外，最好用川贝，有的地方的药方卖的是浙贝，浙贝是没有润肺的作用。

注：图片源于网络