吃这几种常见食物，不运动都能瘦！

许多人在减肥过程中最怕的是什么？当然是饿。饿了就要吃东西，不但瘦不下来还更容易长胖！下面给大家介绍五种高饱腹感食物，减少卡路里轻松瘦身！

1.鸡蛋

如果想轻松获得饱腹感，那就考虑用鸡蛋做早餐吧。鸡蛋中的高质量蛋白质可以帮助你保持饱腹感，保持精力充沛，这有助于保持健康的体重。早餐吃鸡蛋一天能减少摄入300左右的卡路里哦~

2.

土豆

有研究显示，包括糙米、全麦面包在内的38种食物当中，煮熟的土豆饱腹指数是最高的。可见土豆是十分有效的抗饿利器。

3.燕麦

早餐不吃鸡蛋?没关系!另一种流行的早餐食品——燕麦，也能帮助你填饱肚子。吃燕麦当早餐的人BIM值比别人都要低。燕麦还被列为最能饱腹的早餐食品。不过选择燕麦的时候要选择无糖的哦！

4.魔芋

魔芋又称蒟蒻，健康低卡饱腹感高，是饮食减肥的好选择。同时它也具有降血脂、降血糖、降血压、减肥、美容、保健、通便及等更多的效果，可谓是一物多效！

这4

种高饱腹感的食物，有时候减肥过程中经常食用假如产生了疲惫感，是不是想换个口味？不要紧，小编下面再给大家安利一些饮品类，冲一冲就能喝，很适合在办公室作为下午茶。

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