嗜辣爱甜致秃头危机？！中西医齐手防治脱发丨中医篇

每日洗完头后，掉落一大堆头发，头顶发丝愈来愈稀疏，发界愈来愈阔，是脱发秃头警号？

中医则认为与肝肾脾损耗有关，要戒辣戒甜少煎炸食物，调节作息。

问：甩多少头发，才算不正常？

答：亚洲人头皮约有10万个毛囊，比白人及黑人少。每个毛囊可长出3至4条头发。头发生长周期分3个阶段︰生长期、退化期及休止期。毛囊在休止期时，会逐渐萎缩，头发脱落，之后会重新长出头发，是一个循环。九成头发处于生长期，其余头发属于另外两个阶段，每日会脱落100条左右。超过这个数目，有可能是不正常脱发。头发生长周期会随年龄增长，而逐渐减少甚至停止。

女性脱发征状有别于男士，鲜会变成地中海，而是前额至头顶的头发变得稀疏，发界渐阔。出现大量脱发前，头发开始变幼，不少女士在束马尾时发觉发量变少，或洗头后见到大量甩头发，因而求医。

问：以中医角度来看，为何会大量脱发？

答：中医认为头发健康与肝、肾、脾及气血有关，脱发分以下证型：

• 肝肾不足：属遗传性脱发居多，加上压力大，睡眠质素差，损害肝肾健康。「肝藏血，肾藏精」，而精血是同源，可以相互转化，故肝肾不足减低身体造血能力，导致气血不足，未能把营养运送到头发，令头发枯萎脱落。
• 湿热蕴结：患者以男性居多，主要与饮食不节有关，因嗜辣及甜食，会损耗脾胃功能，未顺利运化水气，湿气储在身体，再加上热气食物，慢慢积为湿热，体内湿热会上升至头顶，令头皮及头发油腻、瘙痒及头屑，甚至脱落。另外，脾胃是后天之本，负责把营养运化全身，若脾胃功能欠佳，营养也送不到头发。
• 血热风燥：多发生于青壮年，因生活紧张或常熬夜，耗伤阴液，导致阴虚内热。血热生风，风热会升上头部，令头发得不到阴血滋养。或因常用冷水洗头或冷风吹头，导致风邪入侵把热郁于体内，长期如此便会引起燥热，令发根干枯易脱落。
• 血虚风燥：因久病或血热风燥，长时间没治理，伤营气耗血；另外妇女产后血虚，头发失去滋养，亦会枯干脱落。

嗜辣嗜甜、压力及熬夜，伤及肝、肾及脾胃，令头发欠缺营养，枯萎脱落。

问：不正常脱发，哪些女士较高危？

答：女性在更年期前后较容易出现脱发，因为肾气渐衰，易出现血虚，头发逐渐失去营养，慢慢脱落。不过，近年很多年轻女士，工作压力大，加上常食热气食物，引发燥热体质，一样会有脱发问题。

有一名约30岁女病人，从事银行工作，因为压力大令肝火上升，睡眠质素差、脾气差、易累，每天饮6至7杯咖啡提神。咖啡属热气饮品，长期大量饮用，上火情况更明显，这名女病人不单出现白发，头顶发丝更开始疏落，界位变阔。求医服药治疗近一年，情况才有所改善。

损耗脾胃功能——嗜辣及常食甜食易损耗脾胃功能，导致体内积聚湿热，增加脱发风险。

问：中医如何治疗脱发？

答：要服药调理身体，若身体功能正常，肝、肾、脾及气血都正常，自然有望重新长出头发。同时可配以针灸，促进血液循环，改善毛囊健康，不过要头皮秃发位置落针，部分病人感到痛楚。

外，用生姜片在秃发位置摩擦至有微弱发热感觉，适合头发偏干的病人，因她们大多是血虚，生姜偏温，有助促进血液循环，刺激毛囊长出头发；头油偏多者通常是体内血热引起，则宜用侧柏叶煲水，涂在秃发处，侧柏叶有助凉血。服药、针灸及外涂多管齐下，一般3个月左右，便开始有改善。

【营养要识】巴戟黑豆补肝肾

促进血液循环——生姜可促进血液循环，有助毛囊长出头发。

预防大量脱发，首要先戒口，避免常吃肥甘厚味的食物，多食补肝肾的食物，如黑豆及黑芝麻。其次是要有良好的作息时间，熬夜容易令人热气；而且睡眠不足会影响心情，引发肝火上升，最终成为燥热体质。

另外，可多按摩头皮，用十指在头皮上向前或向后梳理头皮，以及每日按压相关穴位5至10分钟。