夏季减肥期间吃沙拉，30天瘦十斤很简单

现代人为了美丽不愿意让自己的身体变得肥胖，再说身体肥胖的人往往健康上也有问题，高血压、高血脂等在肥胖人群中发病率很高，无论从哪一方面来说减肥都是必须要进行的，其实通过饮食进行减肥由来已久，下面就介绍一下减肥瘦身食谱有哪些！

蘑菇沙拉式

材料：香菇3个，金顶侧耳3个，洋松口蘑3个，色拉用蔬菜（菊苣，洋生菜，水芹，维生素）1杯，花苜蓿少许，日式大酱桔子调味汁。

制作过程：干香菇用热水发好，生香菇用开水焯一下。洋松口蘑与金顶侧耳切成适合入口的大小，然后焯一下。将花苜蓿与蔬菜盛放在盘子中，按照种类摆上蘑菇，然后淋上调味汁。

绿色沙拉

材料：色拉用蔬菜（菊苣，洋生菜，水芹，维生素等）11/2杯，黄瓜1/6个，胡萝卜1/6个，小西红柿3个，洋松口蘑1个，草莓汁调味汁。

制作过程：蔬菜洗净并沥干水分，黄瓜与胡萝卜切成矩形。洋松口蘑切片。将蔬菜满满地盛放在盘子中，然后放上黄瓜与胡萝卜，洋松口蘑，最后淋上调味汁。

所以大家在为自己安排减肥计划时一定要有所选择，挑选对的食物，会让你毫无压力的减肥，还能时刻享受美食，比如下面这些，可以让你的减肥计划事半功倍噢！