秋季不宜食谱

小编已经出差5天，今天刚刚回来，回来后发现了一件意外的事情，上一篇秋季菜谱推荐莫名的好像爆种了。

不管是阅读还是推荐都超出了我之前所发文章总和的10倍不止，于是小编就在思考，这是为什么？

因为我突然变帅了？还是你们都被我发的美味给诱惑了？

其实吧小编觉得这么多阅读和推荐应该都是各位看客对养生的看重吧！所以小编决定继续关心关心各位看客。

上篇给大家介绍了秋季适宜吃的食物，这篇就给大家介绍一下不宜在秋季食用的食物吧。

秋天容易内热、上火，更容易感到口干舌燥甚至是咽喉肿痛。这个季节尽量少喝浓茶及咖啡。因为茶水、咖啡里面的茶碱、咖啡因有利尿作用，加快人体水分流失，反而会加重人的内热、上火症状。

顺便也推荐一个适宜秋季饮用的饮品好了！那就是蜂蜜！

蜂蜜不但对于皮肤是绝佳的保养品，秋季多食用蜂蜜也能够促进消化，防止“秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。（不单单可以当饮品食用哦！）

西瓜、梨、葡萄本身性凉，加上立秋后人的肠胃道对寒凉食物的适应力下降，所以立秋后的寒凉水果应少吃，尤其是冰冻的西瓜，更不能像盛夏那样大快朵颐，否则易伤脾胃和引发其他疾病。

适宜的水果—苹果！

中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。秋天多吃苹果可达到消除疲劳，润肺滋阴，对预防感冒疾病也有好处。

秋季水生植物大都成熟，但同时也是带最多囊蚴的时节，这时生吃如荸荠、茭笋、菱角等水生植物易受姜片虫感染。还有生姜：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”秋天气候干燥，燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。

适宜蔬菜—红豆、茄子、莲藕、胡萝卜。

不宜吃烧烤、煎炸、油腻、辛辣。少吃辛、辣食物。防止辛温助热，加重肺燥症状。煎炸食物，不利于人体适应秋季干燥的特性。秋季养胃，尽量少吃或不吃油腻食物。烧烤，吃后容易上火，加重秋燥的症状。

推荐：银耳、百合、糙米。

恩，依旧没有玉立。好吧最后附带推荐一下玉立吧！哎再这样下去小编怀疑自己是否会被老板劈死啊！！！！