冬季食谱必杀技！不一样的粥营养又保暖

其实咱古代医学认为，粥是最养人的，粥的营养丰富，小时候特别不爱喝粥，总觉的喝粥没有味道，直到长大才发现粥的香味不像炒菜炖肉那么浓，却是淡淡的，入口即化，回味无穷。熬夜也许是加班，那是无奈，熬夜也许是为了纵情享受青春，那何不让青春更飞扬。一碗补气养眼粥让你在熬夜后依然美丽如初！

【猪肝菠菜粥】是一款常见的粥品，菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。猪肝中则含有丰富的维生素A、维生素B2、铁等元素，有补肝、明目、养血的功效，特别适合贫血者。这款粥具有补肝、补铁、养血、明目的功效好吃又养颜！

！营养搭配秘方！

主料 大米 一杯

猪肝 一小块

菠菜 一小把

橄榄油 一小勺

盐 适量

枸杞 （十来颗）

小面开始制作方法

1将大米淘洗干净放入水中浸泡30-50分钟。烧开一锅水，放入大米，大火煮至沸腾，转小火，煮至黏稠。大米和水的比例差不多是1比7。用吃剩的米饭煮更省时省力。

洗干净哈

2. 将猪肝洗净，用清水浸泡3小时左右，期间不间断更换清水。

3看到这颜色，就差不多完成浸泡过程啦。

4. 烧开一锅水，水里放少许油和盐（为了令菠菜保持碧绿并入味）。放入菠菜焯至断生，大约1-2分钟即可。

5大米泡好了，放到压力锅中，加上适量的水

6

10分钟后撒入菠菜丁，撒入盐和黑胡椒，稍微煮一两分钟后即可出锅。

即可完成 宝宝们可以适当的加入一些枸杞！

加入枸杞即可出炉

亲们可以在下方留言！需要什么食谱 小编都会给大家吧制作方法更新出来的哟