想瘦又健康！必要戒掉的8种食物

任何食物都可吃，只要不影响健康，浅尝亦可。但美国不少营养师将9款食物列为「never eat again food」，因这些不但完全没有营养效益，更带来大量的健康风险。想瘦、想健康，都要留意！

9种美女拒吃的食物！

1.白面包/精制面粉

在制作白面包及精制面粉的过程中，所有维他命、矿物质、纤维及其他重要的营养都被带走了；而精制面粉更被氯气及溴化物漂白过，两种都是对身体有害的物质。

2.冷藏食物

如pizza、义大利面之类，这类食物一般都含有大量的防腐剂、加工盐份及其他人造成份，而且已先被煮熟。当买回家后，再经微波炉翻热，营养已所剩无几，却蕴含大量加工物。

3.任何低卡食物

由于低卡食物要保持食物的味道却减少卡路里，当中部份会加入人造糖份（代糖），会引起神经、肠胃及内分泌问题，而有些更蕴含化学味精，损害健康。

4.白饭

与白面包一样，白米的生产过程中已除去大部份营养，而白米要变白亦要除去其谷皮，人体吸收后只余下糖份，这会令体内血糖上升。

5.微波炉爆米花

将玉米变成爆米花，加入了大量的盐及其他化学物来增加味道，爆米花本身已非常不健康。而经微波炉后更蕴含化学成份，会直接损害肺部。

6.精制肉类

香肠、烟熏肉及其他精制肉类，常混入亚硝酸钠及其他防腐成份，这会直接影响心脏健康，更有可能导致癌症。

7.精制谷类饼干

这类食物一般会被包装为健康食物，更称可代替正餐，但其实它蕴含大量大豆蛋白、精制糖份、氢化脂肪等，如本身有慢性疾病的话更不宜食用。

8.人造牛油

天然的牛油，本身并非完全不健康，特别是如牛只是草饲的。但人造牛油蕴含氢化植物油，可免则免。