经常吃这3种食物，一生都不用补钙，小孩子多吃，个子长得快

每个父母都希望孩子有一双大长腿，今天就给大家推荐几个碱性食物，家有孩子的妈宝们可以参考给孩子们做一下！

第一种：父母炒菜、煮粥、熬汤时都可以在放一些虾皮，美味又营养！让孩子个子长得快，营养价值又很高！就以衡量营养高低的蛋白质含量来说，每100克虾皮含近40克，大大高于一般水产品以及猪肉、牛肉、鸡肉等肉制品。

第二种：平时多吃一些豆腐干，可以预防因缺钙而引起的一些问题，特别是骨质疏松，促进骨骼发育。对老人、小孩的骨骼生长极为有利。袋装的豆腐干口味独特，是孩子最爱吃的小零食，每天吃一点，给骨骼补充营养。

第三种：猕猴桃制成干果以后比较容易储存，肉质饱满，酸甜可口。猕猴桃含有丰富的奶水化合物，维生素和微量元素，尤其是维生素A，维生素C，叶酸的含量含量较高，被誉为维生素C之王。

爸妈们，你们还知道有哪些食物可以补钙吗？快快留言和其他宝妈们一起分享吧！