简单几道食谱，吃出秋季好皮肤
【1】木瓜燕窝
美容效果：滋阴润肺，补虚养胃，润肤美肌，增强免疫力
主料：燕窝10g，木瓜半个
辅料：冰糖
做法
1. 将燕窝表面清洗干净，放入小碗中，倒入纯净水泡发2小时。待燕窝泡软后清理其中的细小燕毛等杂物，倒掉浸泡的水。
2.再倒入150ml纯净水浸泡1小时至燕窝发大至通透。
3. 将泡好的燕窝连同浸泡的水一起倒入炖盅，加入冰糖，将炖盅移入蒸锅，隔水小火炖半小时。
4. 熟木瓜去皮去籽，果肉切成碎粒，将切好的木瓜粒放入碗中，再倒入炖好的燕窝，吃时拌匀即可。
【2】玫瑰薏米粥
美容效果：抗氧化，祛斑美容 美白肌肤
用料 主料：黑米60克；小米100克 ；薏米60克
辅料：玫瑰花10朵
调料：红糖适量
做法
1. 黑米和薏米洗净浸泡过夜。
2.干玫瑰花浸泡开，把黑米、小米和薏米放进锅中，加入水烧开，然后转成小火慢煮，煮至粘烂。
3. 加入红糖，待融化后加入玫瑰花，搅拌，熄火盖上盖焖20分钟即成。
【3】黄瓜猕猴桃汁
美容效果：缩小毛孔，细致美白肌肤。
用料 主料：猕猴桃2个；黄瓜1根
调料：蜂蜜适量
做法：
1.猕猴桃去皮，切块。
2.黄瓜洗净，切块。
3.把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁。
4.调入蜂蜜即可。
【4】冰糖银耳汤
美容作用：具有降火(清热)、润肠、养胃、补气、和血等功效，亦可嫩肤美容。
用料：银耳5克，冰糖150克。
辅料：樱桃数个
做法：
1.将银耳水泡2小时后，摘洗干净备用。
2.锅内放入适量的清水，煮沸，放入银耳，再改文火，加入冰糖，40分钟后，放入洗干净的樱桃，装入器皿中，冷却。
3.装入冰箱中冷冻1.5小时即成，随取随饮、美味爽口。
【5】柠檬蜂蜜水
美容作用：改善皮肤暗沉、透白肌肤
用料 主料：柠檬3个；蜂蜜400克
辅料：薄荷叶数片
调料：食盐5克；水适量
做法
1. 柠檬用盐仔细搓两遍，然后用洗干净外皮，晾干后切片
2.用叉子挑去柠檬的籽，取一干净、无油无水的广口，放一层柠檬进去
3.倒入蜂蜜没过刚刚放入的柠檬，重复上述步骤，直至将广口瓶装至将满，然后密封放进冰箱冷藏24小时后即可冲饮
4.取凉水杯，放2、3片蜜制过的柠檬片，在放少量蜜制后的蜂蜜
5.放入洗净的薄荷叶，冲入温水(不超过60度)或凉白开，加冰块饮用或冷藏4小时后饮用
【6】樱桃果脯
美容效果： 滋润皮肤，红润嫩白肌底，去皱消瘢
用料主料：樱桃300克
辅料：白糖50克
做法
1.新鲜樱桃冲洗干净，放淡盐水浸泡2小时后，沥干水份。
2.去蒂放入微波炉容器中，倒入白糖拌匀腌制。
3.腌制半小时左右白糖开始有些融化出水。
4.容器敞开，不要加盖，放入微波炉中，高火加热四分钟。
5.戴上手套取出，倒出汁水，再入微波炉高火加热四分钟，取出拌一下。
6.最后再放入微波炉高火加热四分钟，容器中基本没有汁水即可取。
好的皮肤是靠吃出来的，从内部调节各项机能指标，坚持食用这些简单日常美食，让自己整个季节皮肤动人水嫩，光彩照人。