立秋是孩子长高的黄金期 8种食物经常吃孩子个头蹿一蹿

作为家长，孩子的身高问题无疑牵动你的心，然而，你是否知道只要方法得当，孩子就可能多长高10多厘米。立秋过后，多吃南瓜无疑是个不错的选择；南瓜营养丰富，含有糖类、维生素、蛋白质及人体所需的17种氨基酸。

葛根粉可以预防骨质疏松和促进伤口愈合，小孩子吃可以提高身体的免疫力。

钙是人体机能正常工作不可缺少的元素之一，它的重要性可以说是众所周知的。处在发育期的孩子需要适当多吃点富含丰富钙质的食物，才能保证身高的正常生长。豆类是含钙质质量最好的天然的食品，无论是黄豆、黑豆还是红豆，其所含有的钙质都是很丰富的，这是帮助孩子长身体长个子的很好的营养物质来源。

葡萄干中钙质的营养成分很高，而且很容易被身体吸收，少年，儿童和老人都可以食用，是理想的补钙食品。

对于儿童来说，长高个头，吸收很重要。燕麦是谷物中唯一含有皂甙素的作物，它可以调节人体的肠胃功能，降低胆固醇，从而促进吸收。

黑枣含有蛋白质、脂肪、糖类等多种营养成份，以维生素C、钙质、铁质三种最多。这三类物质对于青少年的个头发育和骨骼强化都有非常好的作用。

红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素，有助于清除体内的自由基。