这三大养生汤，女人越喝越年轻！

中医指出女人衰老的主要原因：一缺气、二寒气、三肾亏。气血两虚的人面色萎黄，皮肤暗淡无光，看起来毫无生气，应注意饮食方面的调养，以补气兼补血的食物为主。养生汤不仅仅能够补充大量的水分，让女性皮肤水嫩柔亮，还能健脾养胃。金冠中医骨病专家特为女性挑选了三款营养价值较高的养生汤！

双红南瓜汤

原料：南瓜500g，红枣10g，红糖适量，清水2000ml

做法：1、南瓜削去表皮挖瓤，洗净切块；红枣洗净，去核；

2、将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水文火熬至南瓜熟烂为止。

功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，经期服用，可益气补血。红枣能补脾和胃，益气生津，滋阴养血；红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。

补血当归鲫鱼汤

原料：鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄芪(10片)、姜(5片)。盐(1/4汤匙)、料酒(1汤匙)。

做法：1、鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分钟；

2、当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄芪洗净沥干水；

3、将当归、黄芪、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分钟；

4、往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分钟；

5、加1/4汤匙盐调味，便可出锅。

功效：当归补血活血，黄芪补气固表，枸杞安神补血，鲫鱼则可活血通络，将它们熬制成汤会味香汤鲜，而且能达到活血滋补之效。常饮鲫鱼汤也可补中益气、滋阴润燥，并提高睡眠的质量，改善女性气色！

莲藕红豆白鸽汤

原料：莲藕（500克），鱿鱼干、红豆（各30克），白鸽（1只），红枣（5个），生姜（2片）。

做法：1、莲藕洗净去节,切块；鱿鱼干浸透,切中块；

2、红豆、红枣洗净、浸泡并红枣去核；

3、白鸽宰洗净，去内脏，并置沸水稍滚片刻，再洗净；

4、一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升，大火煲沸后，改小火煲约2小时，调入适量食盐和少许生油便可。

功效：莲藕有生津止渴、养心生血、调气舒郁、补心补虚之功；白鸽肉能补中益气、滋阴养肾；鱿鱼干能补血敛阴、补肝强肾；红豆能养血和气、利水除湿；红枣能补气补血、健脾养胃。合而为汤，则可补血生液、养阴滋肾。

金冠小提示：秋季是养生的好季节，不仅能固本培元，使身体正气恢复，而且有利于驱病祛邪，使体内的阴、阳、气、血、津液得到充实，使身体能进入到最佳的状态。爱美的女性，赶紧煲一锅养生汤喝起来吧！