失眠半年了一点好转都没有，应该怎么办？——睡眠大侠

作者：睡眠大侠

失眠者描述：朋友们我真的好痛苦呀，已经失眠半年多了，一点好转都没有明明困的要死眼睛也疼的要命，可就是多梦易醒，一晚上醒个不停，我快要崩溃了，以后的日子该怎么挺下去，都觉得生无可恋了……谁来救救我啊！

睡眠大侠回复：失眠者失眠时间长了，又没有办法解决的话，他心中的恐惧是很大的；恐惧很大的话，他的眼睛就会非常的痛。这个时候失眠者在多种压力的情况下，会对生活充满了绝望，如何解决这样的问题呢？第一点，你之所以恐惧是因为你觉得失眠有害，所以你恐惧，当你知道失眠无害，那么你就不会恐惧；不恐惧的话，过一会儿你就可以不知不觉睡着。第二点，你不要有绝望的情绪，失眠是个很容易解决的问题；失眠这个问题，甚至它是不存在的，因为醒着是无害的，那么失眠也是无害的；失眠是无害的，那么失眠就不存在。有害的是恐惧、是你害怕醒着，这种害怕才是危害的源头。你要解决的是这种恐惧，这种恐惧来自哪里？来自于一个错误的信念：失眠有害，所以你晚上醒着的时候，你就会恐惧；当你知道了失眠无害，那你就不会恐惧了。不恐惧的话你就能睡着，那么失眠也就解决了。

本文选自文集《1秒解决失眠》，作者睡眠大侠研究睡眠8年，解决失眠不用药，不催眠，不用任何仪器。