失眠喝这粥“躺下就着”,关键是不用花一分钱，不用太可惜了~

睡眠，大约占人生的三分之一时间，足够的睡眠，对于人体健康非常重要。但是，失眠却频频发生在自己的身上，使人身心疲惫，对于女性的伤害也非常大。如今，失眠并非老年人的“专利”，众多35至55岁的中青年人构成失眠主要人群。引发失眠症的“罪魁祸首”有五类：体质因素、精神心理因素、疾病因素、环境因素与药物因素。

失眠怎么办？一个食疗方让你“躺下就着”

每天晚上睡前泡脚，在温热的淡盐水里，把脚泡到发红即可，时间为20分钟或半小时。每晚洗澡后搓脚，分别搓脚心以及脚上的穴位，搓20分钟，让身体充分地松弛，这样自然有助睡眠。

当心烦失眠时，就用10克莲子、10克小麦、50克小米，熬粥，每天早晚喝上两回。

如果是头晕失眠，再加上面色发白，就用15颗龙眼肉、3颗大枣、50克粳米熬粥，每天早晚喝上两回。操作简单、效果不错。

如果大家怕麻烦，或者想要更好的改善失眠症状，可以用柏壳枕头，柏壳有香气，帮助你的睡眠！

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真的不错，我经常失眠，现在连续用了几天得到了改善，现在一觉睡到自然醒，很好用哟！失眠的朋友可以放心的购买，更放心的用非常有效果的！